Fordelene ved å spise Essential Sunn vitaminer Daily

Vitaminer er kjent over hele verden for sine endeløse fordeler. Disse næringsstoffene er viktige bestanddeler av levende sunn livsstil for alle mennesker. De er til stede i frukt og grønnsaker. Enhver person vil fortelle deg at de er perfekte for glatte skinn og sikre at du er trygg fra sykdommer. Uheldigvis klarer vi kjent med andre ernæringsmessige fordelene av vitaminer. For eksempel, de er avgjørende for beskyttelse mot øye og hjerte lidelser blant annet. Siden det er mange vitaminer hver av hvis funksjoner er unike, er det viktig at du vet fordelene av forskjellige typer vitaminer. Som et resultat, vil du administrere vitamin forbruk på riktig måte.

Retinol /Vitamin A: Dette er viktige vitaminer for behandling av øye og hudsykdommer. De kommer også godt med i helbredelse av alle typer sår. Du bør gjøre disse vitaminene dine beste venner når skrantende av grå stær. Fremfor alt, de hjelpe å redusere makuladegenerasjon

Tiamin /Vitamin B1:. Disse vitaminene er svært viktig i beskyttelse mot beriberi, fordøyelsesbesvær og hjertesykdommer. Blodsirkulasjonen, metabolisme og utvikling av hjernen skje til å operere sammen. Når det er problemer med blodsirkulasjonen, vil du ikke ha effektiv metabolisme og resultatet av dette er tortur til hjernen. Heldigvis, med tiamin, dine bekymringer vil bli helt løst

Riboflavin /Vitamin B2. Akkurat som vitamin A, riboflavin henvender for hudsykdommer og grå stær. De har også flere fordeler. For eksempel, de behandler og hindre deg fra å pådra anemi. I tillegg har de forbedre metabolske og nervøs aktivitet og immunitet

Niacin /Vitamin B3. Dette er en annen gruppering av vitaminer. De avtale med hudsykdommer som mange andre typer vitaminer. I tillegg er de kjempe diaré, diabetes, generelle kroppen svakhet, dårlig fordøyelse og migrene. Ikke glem å konsumere mer av disse vitaminene når du er i fare for å pådra høyt blodtrykk og høye nivåer av kolesterol i blodet. Pantotensyre /Vitamin B5: Dette er næringsstoffer som bidrar til å gjenoppleve deg fra stress og hudlidelser. Merk at stress er ansvarlig for tidlig aldring, graying av hår og skallet. Også når du er under stress, risikerer du å akkumulere kolesterol i blodet. Disse effektene kan styres med disse vitaminene

pyridoxamine /Vitamin B6. Disse er vitaminer som er eneste dame beste venn. De blir et fristed for alle mennesker som lider av overdreven menstruasjon og morgenkvalme. Dessuten kan de spare deg for mye når du må håndtere kramper, reisesyke, hauger og diabetes. Du kan ikke angre på å ta disse vitaminene i massevis når sykepleie stress og dens ettervirkninger som søvnløshet. Medics har knyttet dette næringsstoffet med reduksjon i nivåene av homocystein

Biotin /Vitamin B7. Dette er vitaminer som hjelpemiddel i veksten av hår, metabolisme og i behandling av hudlidelser.

Folsyre /Vitamin B9: Dette er vitaminer er ekstremt viktig i kampene anemi og unormal utvikling av hjernen. De er viktige i dannelsen av røde blodceller og nervevirksomhet

Cyanocobalamin /Vitamin B12:.. Disse er praktiske vitaminer i behandling av tegn og effekter av anemi, graviditet, røyking og leveren forhold

Hvis du ønsker å beste måten å leve en sunn livsstil, så må man være oppmerksom på at vitaminer er extremelyessential for å leve sunt. Du må sørge for at du spiser vitaminene A, B1, B2, B5, B6, B7, B9 og B12 uten feil. Siden hver av disse vitaminene løser gitt medisinske tilstander som øye, hud, nerve, blod og hjertesykdommer blant annet bør du vite de næringsstoffene som er mest avgjørende for respektive behov.