Dos og donts på tidspunktet for graviditet og Childbearing

Med all den glede og forventning svangerskapet kan bringe, er det ikke uvanlig for en mor å være å ha noen spørsmål og bekymringer; spørsmål ikke bare om endringer du kan forvente deg i hele svangerskapet, men også bekymringer angående svangerskapsomsorg å sikre helsen til sitt ufødte barn. Gravide kvinner omsorg må være en grundig prosess der kvinnene vil opprettholde noen dos and don'ts for en jevn og sikker barnefødsler og graviditet levering. Sikker og sunn arbeidskraft og levering avhenger av intensivavdelingen du får i løpet av svangerskapet.

De tingene du bør gjøre under graviditet og barnefødsler:

• Oppsøk lege regelmessig. Svangerskapsomsorg og svangerskapsomsorg kan bidra til å holde deg og din baby sunn og oppdage problemer hvis de oppstår. • Spis et utvalg av sunn mat. Inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn, kalsium-rik mat, magert kjøtt og en rekke tilberedt sjømat. • Få alle essensielle næringsstoffer, inkludert jern hver dag. Får nok jern hindre sanaemia, som er knyttet til tidlig fødsel og lav fødselsvekt babyer. Spør legen din om å ta en daglig prenatal vitamin eller jern supplement. • Drikk mye vann. Å ha vann er svært viktig i svangerskapet omsorgsplan. • Gjør bevegelser. Fysisk aktivitet er bra for deg og barnet ditt. • Få en sunn mengde vekt. Å få mer enn det anbefalte beløpet under svangerskapet øker en kvinnes risiko for svangerskapskomplikasjoner. Det gjør det også vanskeligere å miste den ekstra vekten etter arbeidskraft og levering. Sjekk med legen din for å finne ut hvor mye vekt du bør få i løpet av svangerskapet. • Få nok søvn. Mål for 7 til 9 timer hver natt. Resting hjelper blodstrømmen til deg og barnet ditt og hindrer hevelse. Bruke puter mellom bena og under magen vil hjelpe deg å bli komfortabel. • Sørg for at helseproblemer er behandlet og holdt under kontroll. Hvis du har diabetes, kontrollere blodsukkernivået. Hvis du har høyt blodtrykk, overvåke det closely.The ting du ikke bør gjøre under graviditet og barnefødsler: • Ikke røyker tobakk. Spør legen din for å hjelpe deg å slutte å røyke. Røyking under svangerskapet passesnicotine og kreftfremkallende stoffer til din baby. Røyking holder også barnet fra å få nødvendig næring og øker risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel og spedbarnsdød. • Beskytt deg selv og babyen fra matbårne sykdommer, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer og død. Håndtak, rent, lage mat, spise, og lagre maten riktig. Dette er en veldig viktig ting i svangerskapsomsorgen. • Ikke drikk alkohol. Begge drikker hver dag og drikker mye alkohol en gang i en stund under svangerskapet kan skade barnet. • Ikke ta veldig varme bad. Høy temperatur kan være skadelig for fosteret eller få deg til å besvime.

Ingenting er mer viktig for en forventningsfull mor enn helsen og sikkerheten til hennes ufødte barn. Heldigvis kan du beskytte barnet ved å unngå risikoer som kan komplisere en graviditet eller forårsake skader på barnet. Ta skikkelig svangerskapsomsorg under fødsel å ha en herlig morskap

Forfatter Bio: -. Chaya bharadwaj er en mor til en ny født, som bor i Bangalore med sin mann. Hun er en grafisk designer av yrke. Men hun elsker å skrive om denne opplevelsen av graviditet og morsrollen. Så, nå og da, tar hun seg tid til å hjelpe gravide kvinner og mødre ved å skrive på som graviditet omsorg, dos and don'ts på tidspunktet for graviditet og barnefødsler emner.