Gå ned i vekt ved å bo med en sunn Regular

Måter å holde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og levende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og enda mer selvtillit ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.But slippe vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til du begynner et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt for utfordring. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å redusere vekten i det siste og failed.Off, grundig sjekk dine matvaner. Muligens du og partneren din har en rutine der du lindre angst ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende matvaner, velge på bestemte endringer du kan gjøre. Plus, om å være en kveldsmat besøkende legger press på deg til å overindulge, kan du positivt forlate tidligere dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å bli klar over fornærme host.Once du har konsepter for nye spise praksis, produsere en dag-til- dag måltid strategi. For servering på nære venner og restauranter hjem, gjenstår å bli med rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du trives på regulert spise routines.You må også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, men nå bruker mange av din tid sitter, enten i hjemmet eller på work.Select trening mål, og starter med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," høres veldig bra, hvis du ikke har for mange andre forpliktelser. Men hvis du er opptatt, kan du kreve å venne seg til et fornuftig mål: "Jeg vil arbeide ut tretti minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds. For eksempel, har du større biter av tid i løpet av helgen. Ditt mål kan være å utnytte 30. minutt hele ukedagene og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har helt gratis før du ta med barna til skolen og gå til oppgaven. Deretter kan du prøve å inkludere øvelsen til din morgen rutine. På den annen side, kan du neppe stige og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld trening routine.And oppdage aktiviteter du liker svinger trene inn fornøyelig. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du registrerer deg med en sykling klubb, søke ut og finne "øvelser" som du like.After du vet hva øvelser du vil sikkert bruke, få en hverdag arrangør og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil begynne og hvor lenge vil du sikkert trene. For eksempel, den 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, en detaljert trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har faktisk trolig gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og spise praksis gjør miste 10 pounds lettere. Imidlertid kan den rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruker vilje til å lykkes og etterpå du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Have du har gjort en skremmende og sterk beslutning om å miste 10 pounds og du gjør det for bedre helse og mer trygghet ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.Dropping vekt er ikke momentant, så hvis du ville på en magisk lys. Mens vi bor i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.You bør også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste vekt. Kanskje du pleide å være svært aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten på huset eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å gå ned i vekt. For omstendigheter, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime i løpet av ukedagene og en time i helgene.