The Mystic av sunne Diets

Amerika har fått rykte for å være den feiteste nasjon på jorden, og studier har dessverre vist seg at å være sant. For første gang i generasjoner, er vår gjennomsnittlige levealder forventes å gå ned med neste generasjon. Dette skyldes i stor grad sykdommer som er direkte relatert til fedme, som for eksempel barndommen diabetes, hjertesykdom og andre. Heldigvis er dette en helt reversibel trend, og flere mennesker enn noen gang begynner å ta hensyn til deres helse og hva de spiser. Fad Diet
Amerika har alltid vært en nasjon av kjepphest dietter og håpløse medisinske påstander, fra patent medisiner til magi helse magnetiske disker (både populære på begynnelsen av 1900-tallet) til uholdbar dietter av de siste 20 - 30 år , slik som kål suppe diett - som involverte spise noe annet enn buljong laget av kål. Mekanikken i et godt, sunt kosthold er ikke mystisk, men folk fortsetter å prøve å søke en "magic bullet" tilnærming til slanking. Ekspertene, men enige om en rekke elementer som utgjør et sunt kosthold. Disse retningslinjene er ikke vanskelig å følge, og det er noen ting som vi kan gjøre for å bidra til en fornuftig og sunt kosthold fungerer bedre, men mange folk fortsetter å ignorere sunn fornuft tilnærminger til vekttap. Grønnsaker er stor
Selvfølgelig, de fleste ikke ønsker å gi opp kjøtt, og som det er en utmerket kilde til protein blant andre næringsstoffer, gjør kjøttet spille en rolle i et sunt kosthold. De menneskene som Dio gibve opp kjøtt er vanligvis gjør det for mer filosofiske grunner. Men å øke andelen av grønnsaker i kosten er en flott måte å starte å endre matvaner å etablere et mer sunt kosthold. Dette gjelder spesielt grønne grønnsaker og grønnsaker som ikke er laget primært av karbohydrater og stivelse (som poteter), så begynne å legge mer grønnsaker og frukt til måltidet planlegging. Kvalitet - ikke kvantitet
Dette går inn i to områder. Begynn å virkelig se på hva du spiser, og kutte ut så mange bekvemmelighet og bearbeidet mat som mulig. Med andre ord, begynne å lage mat ting fra bunnen av. Det er ikke så vanskelig som noen mennesker gjør det seg å være, og tilberede måltider fra hele matvarer gir også mer tid til å bli brukt sammen som en familie. Selvfølgelig kan noe være usunn hvis spist i urealistiske mengder - gjennomsnittlig selvrapportert kalori teller for menn er rundt 2640 kalorier per dag, men det anbefalte kalori teller for voksne menn er så lav som 2000 kalorier, og for kvinner er det som lav som 1600 kalorier. Selvfølgelig, dette vil variere basert på din alder og aktivitetsnivå - OL-utøvere trenger å spise litt mer, men de trener og tog med en hastighet som folk flest ikke kommer i nærheten av. Begrense din del størrelse, eliminere bearbeidet snacks og sukkerholdige drikker er en utmerket måte å moderere kaloriinntaket. Dette kan gjøres av hvem som helst - det er et spørsmål om å endre spisevaner både i hva du spiser og hvor mye du forbruker. Men, er det ikke å si at det er enkelt - det kan gjøres, skjønt, og hjelp kan være hadde i dette området. Kosttilskudd - De gode og dårlige
Det bringer oss til kosttilskudd. Det er en feil å tro det er en magisk pille, akkurat som det er en feil å tro at det er en magisk diett som vil løse alle dine problemer. Men det er kosttilskudd som kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Disse fungerer på en rekke måter, fra å øke din hviler metabolisme priser til dulling følelse av sult at folk føler når de begynner å endre kostholdet. En kvalitet Vekttap Supplement kan hjelpe deg med å implementere et sunnere kosthold og enda viktigere kan kvele lyster som mange mennesker føler for dårlig mellom måltid snacks. Studer de selskapene som leverer disse kosttilskudd nøye, og følg anbefaling av produsentene, for eksempel med CF 24 Fat Loss System. Viktigst, innser at jo sunnere du er, og jo sunnere kosthold er, jo sunnere barna er sannsynlig å være!