Hold deg til en rutine for å miste Uønsket Pounds

måter å forholde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort en sterk og skremmende valg å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og enda mer selvtillit ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.However slanking ned er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi bor i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til deg starte en vektreduksjon strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.Off, nøye sjekke dine forbruker rutiner. Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lindrer stress ved å spise varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende spise praksis, bestemme bestemte endringer du kan gjøre. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å overindulge, kan du forlate høflig før dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå angering den host.Once du har ideer til nye spise praksis, utvikle et daglig måltid plan. For servering på venner og spisesteder 'hus, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du sikkert vokse på kontrollert spising habits.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du har gjort bruk av for å være usedvanlig aktiv, men nå bruker mange av din tid sitter, enten i hjemmet eller på work.Choose trening mål, og starter med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Men hvis du er hektisk, kan du kreve å tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene tretti minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har nedetid før du ta med barna til skolen og hodet til din oppgave. Du kan prøve å ta treningen til morgenrutinen. På den annen side, kan du neppe stige og møt opp nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt treningsøkt routine.And finne aktiviteter du tar glede i svinger treningen til fornøyelig. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og finne "øvelser" som du like.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil gjøre bruk av, får en daglig planlegger og nedskrivning visse aktiviteter, når du vil starte og hvor lenge vil du sikkert trene. 30. mai 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har faktisk trolig gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og matvaner gjør miste 10 pounds lettere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så gjør bruk av vilje til å lykkes og etterpå du virkelig vil være effektiv i å miste 10 pounds.Have du har gjort et dristig og skremmende beslutning om å miste 10 pounds og du er gjør det for bedre velvære og mer selvtillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.Dropping vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som lettere mat som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You burde også ta en titt på din trening diett for å hjelpe deg ned i vekt. Kanskje du pleide å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.You også kan variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste uønskede pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av tretti minutter gjennom ukedagene og en time i helgene.