Viktigheten av Sunlight
Sollys gir oss mange helsemessige fordeler, og det er kilden til all energi. Det har skjult fordeler som beviser det er mye mer gunstig enn noen annen kilde. Men i dag, på grunn av mangel på tid og god planlegging, mange mennesker i byer er sjelden tar sollys. I dag har vi erstattet sollys med elektriske pærer, men elektriske pærer kan ikke erstatte mange av de fordelene som følger med sollys.
Sammen med sollys, er riktig ventilasjon også svært viktig. Hvis du ikke har tilstrekkelig ventilasjon, blir det vanskeligere å puste og øker fare for helse, vil det også begrense sollys inn i stua. Derfor er naturlig lys fra solen og ventilasjon gunstig for vår trivsel. Les om fordelene ved å la solskinn i.
1. Syntese av vitamin-D:
Under påvirkning av sollys, syntetiserer huden vitamin D, som muliggjør kalsiumabsorpsjon i tarmen, slik at organismen vokse sterkt skjelett. På denne måten solen hindrer rakitt hos både barn og voksne, og osteoporose hos eldre.
2. Fungerer som desinfeksjonsmiddel:
Sunlight fungerer som et desinfeksjonsmiddel. Det dreper mikrober. Det er derfor det er viktig å sette ut tepper, pledd og tepper i solen som ikke kan vaskes regelmessig.
3. Bygger immunsystem. Bedrifter Den hvite blodlegemer, som øker med soleksponering, kalles lymfocytter, og disse spiller en viktig rolle i å forsvare kroppen mot infeksjoner
4. Øker melatoninnivåer:
Dagtid eksponering for sollys øker melatonin produksjonen i løpet av natten. Dette hormonet bidrar til å regulere søvn og bremse aldringsprosessen.
5. Kontroll hudsykdommer:
Eksponering for solen gir huden en lys, sunt utseende og økt elastisitet. En moderat garvet hud er mer motstandsdyktig mot infeksjoner og sol brenning enn en untanned en. Mange hudsykdommer (dermatitt) kan styres og selv kurert gjennom kontrollert eksponering for solen.
6. Herder depresjon:
Sollys hjelper i tilfeller av kronisk eller akutt depresjon, ved å stimulere syntesen av endorfiner (god-følelsen hormoner). Det er derfor vi blir deprimert i de kalde og mørke dagene av vinteren.
7. Forebygger kreft:
Som vitamin D og enkelte beslektede forbindelser hindre utvikling av enkelte kreftceller, kan vi si solen kamper av denne sykdommen. Regelmessig og kontrollert eksponering for sol har en forebyggende effekt mot kreft i tykktarm, bryst, leukemi og lymfomer.
8. Senker kolesterol:
Eksponering for solen senker kolesterol og triglyserider i blodet og blodsirkulasjonen forbedres, kan pulsen, blodtrykk, moderat høy glykemi og kolesterolnivået normaliseres
9. . Forbedrer leveren fungerer.
Solstråler forbedre leveren fungerer, å være effektiv i behandling av gulsott
10. Øker oksygeninnhold i menneskeblod:
Sollys øker kroppens evne til å levere oksygen til vevene; meget lik effekten av øvelsen. Solen har en stor effekt på utholdenhet, kondisjon og muskelutvikling.
11. Gunstig for Alzheimer pasienter:
Eksponering for en time med sollys om morgenen eller ettermiddagen kan bidra til å øke søvn effektivitet og redusere natten våkenhet
12.. Øker vekst og høyde på barn.
Mengden sol eksponering i de første månedene av en baby har en effekt på hvor høy den personen vokser
13. Vekttap:
sol hjelper også å miste vekt ved å øke metabolic rate gjennom stimulering av skjoldbruskkjertelen. Det letter også symptomer på premenstruelt syndrom.
Bo Smart nettside gir informative artikler om å leve sunt på ulike kategorier som helse, indiske arv, personlig produktivitet, filosofi, sosiale ferdigheter, teknologi og etc. Helse seksjon på Living-smart .com gir helsemessige tips og interessante fakta om helsetjenester.
