Mat Addiction og hvordan unngå It

Husker du når du har utviklet vanen med trøstespising? Mange av mine venner husket hvordan de var en mager og aktiv barnet til en alder av 9 eller 10, og så plutselig ble stuffing seg med en hel plate sjokolade eller en stor pakke med potetgull eller to til tre cupcakes, en etter en. Dette er nesten alltid i begynnelsen av ut-av-kontroll trøstespising historier. Hvis du er desperat etter å vite hvordan å stoppe emosjonelle spise må du introspect og finn ut om du lider av mat avhengighet.

Forskerne fant at for noen mennesker er det en belønning-og-glede senter i hjernen som blir utløst av svært velsmakende mat, måten vanedannende stoffer som kokain eller heroin arbeid. Matvarer som er rike på sukker, fett og salt lage mat avhengighet lett. Slike matvarer utløser hjernen kjemikalier som dopamin. Når noen utvikler mat avhengighet de viser også tegn på manglende toleranse for mat. Som et resultat, de spiser mer og mer uten å bli mett. Prosessen er rent psykologisk og det er ingen faktor som "kjærlighet til mat" involvert i den. Og det er ingen grunn til å føle skyld: «Hva er galt med meg?" Folk som gikk gjennom denne fasen mange år forsøkt å forstå hvorfor de gjorde dette for seg selv.

Så hvis du spør hvordan å stoppe trøstespising, ligger svaret i selve spørsmålet. Slutte å være emosjonell om mat: ikke bruk mat som et verktøy for å kontrollere, overvåke eller takle negative følelser. Med noen enkle, men fantastiske teknikker som EFT (Emotional Freedom Techniques eller peker) som hjelper deg med å komme ut av denne vanen med trøstespising. Sjekk ut Internett i dag og lære om å tappe å vite hvordan å stoppe trøstespising. Trøstespising alltid resulterer i overspising som igjen kan føre til dårlig selvfølelse og vektøkning og alle andre fysiologiske problemer som diabetes eller høyt blodtrykk.

Selv om det er generelt antatt at bare overvektige mennesker lider av mat avhengighet forskere har bevis som viser at mennesker som har normal vekt kan slite med det også. Men kroppen er genetisk programmert til å håndtere de ekstra kaloriene bedre. Økt fysisk aktivitet kan også avbryte effekten av overspising. Hvis du spør ekspertene hvordan å stoppe emosjonelle spise de ville råde deg til å vedta noen midler for å bryte syklusen av tvangsmessig spising. EFT kan være så enkelt verktøy for å stoppe trøstespising.

Det er videoer og nyttige artikler om hvordan å stoppe trøstespising ved hjelp av kroppen tapping. Det er eksperter som kan forklare maten avhengighet vitenskapelig og kritt ut tilpassede planer om å bekjempe den ut. Det sies at kommer ut av avhengighet av mat er langt vanskeligere enn for avhengighet for alkohol som folk kan avstå fra å drikke alkohol, men mat narkomane må fortsatt ha mat. Du trenger for å håndtere denne situasjonen taktfullt og snart før du utviklet ukontrollert vane å spise mat som ikke er riktig for deg. Snakk med eksperter, lese deres blogger og motivere deg til å praktisere tappe, meditasjon etc. for å bekjempe denne silent killer.

Svaret på spørsmålet hvordan man skal stoppe trøstespising ligger i vitenskapen om mat avhengighet.