Slik øker levende og sunne barn - Need-to-know Tips

Alle foreldre ønsker å heve sine barn sunt, men dette er lettere sagt enn gjort. En økende trend av fast food har gjort det svært vanskelig for foreldre å hele tiden sørge for at deres barns helse ikke er kompromittert på. Her er noen barns helse omsorg tips du kan følge mens oppdra barnet.

1. Velg sunn mat

Hvis du er forvirret med hensyn til hva består av et næringsrikt måltid for barnet ditt, barn sykehus er den beste kilden til informasjon. De gir deg en detaljert liste over alle de frukt, grønnsaker og proteiner som hjelper barnet å vokse. De kan også gi deg en liste over mat for å opprettholde babyens helse hvis du har et barn under 3 år.

2. Spis på tid

Det er svært viktig for ditt barns helse at han eller hun spiser sine måltider på tid hver dag. Siden barn er vanligvis masete om dette, kan du prøve å gjøre det til en regel at hele familien setter seg ned sammen for å spise sammen, spesielt til middag. Dette vil tillate barnet å ikke bare ha middag, men også samhandle og føle en del av familien. Også unngå raske mikrobølgeovn middager. Prøv matlaging sunn mat som gir et utvalg for barnet. Lage mat ser interessant hjelper barnet være mer villig til å spise.

3. Kvalitet regelmessig søvn

Det er svært viktig for barn helse at han eller hun får sin hvile. Sett en seng tid og holde seg til det hver dag. Selv om barnet ikke er enig, de trenger deres resten. Et anslag over ti timers søvn er nødvendig for en voksende barnets helse. For lite søvn og barnet vil være lite energi og gretten hele dagen. Unngå å ha elektronikk som TV, videospill og mobiltelefoner i barnerommet. Dette vil også omfatte å redusere mengden av tid å se på TV som det er en usunn vane. Et fast antall timer søvn for barnets helse ikke kan opprettholdes. Nyfødte babyer har sine egne søvn tidsplaner som kan innebære dem våkne opp sulten i midten av natten. Dette er helt normalt.

4. Regelmessig mosjon

Flere barn sykehus vil fortelle deg betydningen av å spille utendørs for barnet ditt. Ikke bare blir det en form for trening, men også lar barnet ditt til å samhandle med andre, få nye venner, bruke sin fantasi etc. Dessverre, med økningen i skolearbeidet og viktigheten av elektronikk, er et barns helse blir alvorlig rammet på grunn av mangel av å spille. Oppmuntre barnet til å gå ut for en time hver dag for å få litt frisk luft.

Alltid dusje barnet ditt med ubetinget kjærlighet som det er den beste måten å sikre at de vokse opp sunne og glade.

Forfatter Bio: - Chaya bharadwaj er en mor til en ny født, som bor i Chennai med sin mann. Hun er en grafisk designer av yrke. Men hun elsker å skrive om denne opplevelsen av graviditet og morsrollen. Så, nå og da, tar hun seg tid til å hjelpe gravide kvinner og mødre ved å skrive på som barn helsetjenester guider emner.