Postpartum Care Retningslinjer for New Mothers
postpartum vare på en kvinne begynner rett etter graviditet levering og slutter når morens kropp har returnert til sin pre gravid tilstand. Perioden varer vanligvis seks til åtte uker. Det dreier seg om moren behandling av emosjonelle og fysiske endringene hun gjennomgår, samt lære å håndtere utfordringene ved å være en ny mor. I motsetning til svangerskapsomsorg som er en stor endring for kvinnen, er postpartum omsorg en periode hvor både mor og far lære å ta vare på deres nye born.After arbeidskraft og levering av barnet, må mor ta vare på seg selv for å gjenoppbygge sin styrke. Hun krever mye hvile, god ernæring og hjelp i løpet av de første ukene.
1. Rest
Babyer arbeide med ulike tid klokker i motsetning til voksne. En ny født vanligvis våkner opp hver tredje time etter som han eller hun trenger å bli matet, endret og trøstet. Dette kan sette en ekstra mengde stress på mor som å få en god åtte timer søvn blir ekstremt vanskelig. Arbeidsmarkedet og levering har vært svært krevende, og dermed de første ukene en mor bør få lov til å hvile og bare fokusere på å mate babyen, og å ta vare på seg selv. Sove når barnet sover som dette gir deg en rekke naps i løpet av dagen. Også få utenfor for en stund hver dag og engasjere seg i gang- og postpartum øvelser anbefales. Dette vil hjelpe deg å forbli sunn og også bli kvitt den mulige flab rundt magen.
2. Ernæring
En mors kropp har gjennomgått mange forandringer under svangerskapet og levering av barnet. Hun trenger å ha kroppen hennes helbrede og gjenopprette fra belastningen av arbeidskraft og levering. Post levering, må en mor bor på et sunt kosthold slik at hun kan komme seg raskt og har styrke til å ta vare på babyen. Drikk mye væske som ammer kan la deg tørst • Korn -. Hel hvete, brun ris og havregryn. • Grønnsaker - spise en rekke mørke, grønne, røde, belgfrukter og stivelsesholdige grønnsaker. • Frukt -. Trekker 100% juice og fersk frukt • Melk - velge fett gratis eller lav fett produkter med høyt kalsium • Protein- velge lav fett eller magert kjøtt og fjærkre
3. Hjelp for nye foreldre
Nye foreldre snart innse at en baby krever mye arbeid. I motsetning til svangerskapsomsorg, innser en mor barnet sitt og seg selv har egne behov. Det er en ekstremt kjedelig og tidkrevende daglige oppgave. Det er et godt alternativ å vurdere å ansette hjelp. På denne måten foreldrene kan fokusere på behovene til den nye babyen og moren og la husarbeid som retter og vaskeri bli overtatt av noen andre
Forfatter Bio: -. Chaya bharadwaj er en mor til en ny født, som bor i Chennai med sin mann. Hun er en grafisk designer av yrke. Men hun elsker å skrive om denne opplevelsen av svangerskapsomsorg, arbeid og levering. Så tar hun seg tid til å hjelpe gravide kvinner ved å skrive på som gravide kvinners guide til høy-risiko svangerskap & amp temaer; ulike fødselspermisjon sykehus i Chennai.
