Reduser Vekt ved å bo med en sunn Regular

Slik Hold deg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort en skremmende og levende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre velvære og enda mer selvtillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.But slippe vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til deg starte en vektreduksjon strategi, må du forberede deg psykologisk for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å redusere vekten i det siste og failed.To begynne med, veldig nøye inspisere matvaner. Har du synes å konsumere mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lindre angst ved å forbruke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ender opp med å spise disse velsmakende cupcakes du bakt for skole sale.Next, basert på dine eksisterende matvaner, velger på visse endringer du kan gjøre. Plus, om å være en kveldsmat besøkende legger press på deg til å overindulge, kan du forlate høflig før dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå angering den host.Create en hverdagslig måltid strategi når du har konsepter for nye spisevaner. For servering på restauranter og gode venner hjem, fortsette å holde deg til din rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor grensene, og snart vil du trives på kontrollert spising habits.You må også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, men nå bruker mange av din tid sitter, enten i hjemmet eller på work.Choose treningsmål, som begynner med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder utmerket, hvis du ikke har for mange andre dedikasjoner. Likevel, hvis du er hektisk, må du kanskje justere til en fornuftig målsetting: "Jeg vil arbeide ut tretti minutter om dagen, kan" kan være better.You også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds. For eksempel, har du større biter av tid i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av 30 minutter i løpet av ukedagene og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har fritid før du ta med barna til skolen og besøke jobben din. Du kan forsøke å legge øvelsen til din morgen rutine. På den annen side, kan du knapt gå ut av sengen og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en kveld trening routine.Next, vi bry hvordan du vil trene. Fordi mange av oss frykter dette ordet, må du sette tankene dine til å se treningen som å spille eller å ha hyggelig, ikke som en bekymring. Og å finne aktiviteter du tar glede i svinger treningen til moro. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du registrerer deg med en sykling klubb, søke og oppdage "trening" som du for eksempel as.After du vet nøyaktig hva øvelser du vil sikkert bruke, få en hverdag arrangør og nedskrivning visse aktiviteter, når du vil sikkert begynne, og hvor lenge du vil trene. 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, holder en detaljert trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og matvaner gjør miste 10 pounds mye enklere. Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å lykkes, og da du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som er klar på fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Before du starter et vekttap plan, må du forberede deg psykologisk for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har forsøkt å redusere vekten i det siste og failed.You har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, stikker til en rutine med treningen og spise praksis gjør miste 10 pounds easier.The rutine kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å gjøre det bra, og etterpå du virkelig vil lykkes i å miste vekt.