Kognitiv behaviortherapy - Thebasics

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er ansatt for å hjelpe personer som lider av depresjon og andre psykiske kamper. Når du går gjennom CBT en profesjonell hjelpemidler den enkelte i å identifisere og endre trøbbel noen tankemønstre. CBT forsøker å utfordre automatisk tenkning som brensel depresjon eller angst. CBT kan redusere panikkanfall, sosial angst, prestasjonsangst, depresjon, og selv sommel. Tenker mønstre og følelser spiller en viktig rolle i menneskelig atferd og sa mønstre kan endres.

Det er et økende antall mennesker som opplever depresjon og angst, og mens mange mener medisinen kan være tilstrekkelig, har en rekke studier indikert at kognitiv atferdsterapi er mer vellykket for langsiktig remisjon. Ingen tvil, er avhengig mye på den enkeltes sreadiness og åpenhet til å engasjere i terapi. En trenet terapeut kan hjelpe en person til å behandle tidligere erfaringer og amp; situasjoner, for å undersøke sine svar og endre sine mønstre av atferd. Kognitiv atferdsterapi Pasadena har vist seg å være et middel til å forstå sammenhengen mellom indre tanker og sensitiviteter og menneskelig atferd. Hvis du er en person som har opplevd depresjon eller angst eller noen annen form for psykologisk problem å finne en terapeut trent i å bruke CBT kan hjelpe deg i å gjøre endringer i livet ditt. Selvhjelpsbøker kan tjene som et nyttig utgangspunkt for din egen personlige terapi. David Burns, Judity Beck, og Aaron Beck alle har nyttige bøker om CBT og mange av dem tjene som et nyttig supplement til individuell terapi. Ofte arbeider med din egen individuelle terapeut fremmer ens evne til å anvende CBT teknikker og føler seg bedre før.

Om forfatteren: -

Steven L. McLendon er en forfatter som skriver informative artikler om Kognitiv atferdsterapi Pasadena Hotell og andre temaer knyttet til ADHD testing i Los Angeles. For mer informasjon om kan du også besøke vobh.org.