Ideell kostanbefalinger for svangerskaps Diabetes

Gravide kvinner som aldri har hatt diabetes, men har et høyt nivå av blodsukker under svangerskapet har en høyere risiko for å pådra svangerskapsdiabetes. Mellom 2-10% av forventet kvinner utvikler denne tilstanden. Svangerskapsdiabetes symptomene ikke er så klare som de av andre typer diabetes. Men det er noen som har en høyere risiko for å pådra svangerskapsdiabetes.

Hvem er på et høyere risiko for å pådra svangerskapsdiabetes?

Det er visse kvinner som står en høyere sjanse for å pådra denne typen diabetes under svangerskapet:

• kvinner som var overvektige før svangerskapet • De som har blodtrykk eller andre medisinske komplikasjoner • De som har gitt fødsel til en stor baby før • De som har gitt fødsel til et dødfødt eller et barn som lider av fødselsskader • de som har hatt svangerskapsdiabetes i tidligere svangerskap • de som har en familiehistorie med diabetes • kvinner som er eldre enn 30

Hva er alternativene av svangerskapsdiabetes behandling?

Hvis diabetes forblir ubehandlet, kan det føre til alvorlige komplikasjoner under svangerskapet. Gravide anbefales å regelmessig overvåke og kontrollere blodsukkernivået. De fleste kan holde diabetes under kontroll ved å bare endre kostholdet. Andre må ta medisiner for som legen vil gi dem.

Hva er den ideelle dietten for en gravid kvinne å følge?

Generelt må man spise rikelig av hele frukter og grønnsaker, moderate mengder magre proteiner og sunt fett. Det bør også være et moderat forbruk av hele korn som brød, korn, ris og stivelsesholdige grønnsaker i tillegg. Gravide kvinner må unngå matvarer som har mye sukker som brus, juice og bakverk.

1. Karbohydrater:
Høy fiber, fullkorn karbohydrater er sunt choices.Less enn halvparten av kaloriene du spiser bør komme fra karbohydrater

2.. Grønnsaker:
Spis tre til fem porsjoner day.Healthy valg er friske eller frosne grønnsaker uten tilsatt sauser, fett eller salt.Choose mørkegrønne og dypt gule grønnsaker som spinat, brokkoli, gulrøtter og paprika
3. Frukt:
Spis to til fire porsjoner en day.Eat hel frukt fremfor juice som de har flere fiber.Choose frisk sitrusfrukter som appelsiner, mandariner og søt lime

4.. Proteiner:
Sunn protein valgene inkluderer fisk og fjærkre uten skin.Trim alt fettet fra kjøttet. I stedet for steking, kan du bake, steke, grille eller koke kjøttet som et sunnere alternativ.

Dette er en grunnleggende guide for gravid kvinne å følge hvis de har svangerskapsdiabetes. Det er av største betydning at moren følger et sunt kosthold for å beskytte ikke bare seg selv, men hennes ufødte barn også.

Om forfatteren

Mrudula KS er en sertifisert diabetes pedagog, som råder diabetespasienter og deres familier, og også design diett for diabetes pasienter spesielt. Men, hun har også en ivrig lidenskap for skriving. Så hun kombinert sin faglige kunnskap og skriver artikler om ulike typer diabetes som type 1 diabetes, type 2 diabetes, svangerskapsdiabetes for å hjelpe folk å leve et aktivt liv med diabetes.