Reduser Vekt ved å bo med riktig Sunn Ways

Måter å holde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og dristig valg å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre helse og mer tillit ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.But slanking ned er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bor i en kultur der vi forventer raske resultater, som lettere mat som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Before du begynner en fettforbrenning strategi, må du forberede deg psykologisk for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du har prøvd å redusere vekten i det siste og failed.Off, nøye undersøke dine spise praksis. Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lindre stress ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende matvaner, velger visse endringer du kan gjøre. Kanskje du kan glemme baking for skolen salg og oppdage non-food måter å delta i innsamlingsaksjon. Og du kan bytte over til å drikke grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en middag gjest legger press på deg til å overspise, kan du forlate høflig i det siste dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å bli klar over fornærme host.When du har konsepter for nye spiserutiner, opprette en daglig måltid plan. For servering på spisesteder og nære venners hus, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du vokse på regulert spise routines.You bør også se på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du har gjort bruk av for å være utrolig aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Choose trening mål, og starter med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," høres flott ut, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Likevel, hvis du er hektisk, kan du kreve å tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene tretti minutter om dagen," kunne være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å utnytte tretti minutter under på hverdager og en time på weekends.You kan prøve å legge treningen til din morgen rutine. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld øvelse routine.Next, kommer vi til hvordan du skal utøve. Siden de fleste av oss gruer dette ordet, må du sette tankene dine til å se treningen som har eller spille underholdende, ikke som et problem. Og finne aktiviteter du tar glede i svinger trener i moro. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du registrerer deg med en sykkelklubb, søke og finne "øvelser" som du for eksempel as.After du forstår hva øvelser du vil bruke, få en hverdag arrangør og nedskrivning bestemte aktiviteter, når du vil begynne, og hvor lenge du vil trene. For eksempel, den 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, holder en detaljert trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har sikkert gjort en observasjon, stikker til en rutine med trening og spising rutiner gjør miste 10 pounds lettere. Imidlertid kan den rutinen bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruk vilje til å lykkes og deretter du faktisk vil være effektive i å miste 10 pounds.Have du har gjort en skremmende og sterk valget mellom å miste 10 pounds og du gjør det for bedre helse og mer tillit ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.Dropping vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bor i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg ned i vekt. Kanskje du pleide å være utrolig aktiv, men nå investere mange av din tid sitter, enten i hjemmet eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å gå ned i vekt. For eksempel, har du større stykker av gangen i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time i helgene.