Forholdsregler som må tas fra ryggraden Lege La unngår Tilbake Pain
I hoved tilfeller smerte er forårsaket på grunn av feil holdning i kroppen når du står eller sitter. Det er en av de viktigste vanligste problemene som finnes i voksne og barn. Faktisk nesten 5 av 10 personer klager over smerter nå og da.
Faktisk er nedre og øvre ryggsmerter også et tegn på et alvorlig problem i kroppen. Derfor bør det ikke være ubemerket under noen omstendigheter. Rådfør deg med en ryggrad lege for Los Angeles øyeblikkelig hjelp før ting går ut av hånden din. Feilaktig holdning og usunt kosthold er de viktigste årsakene til ryggsmerter.
Det er stadig behov for å ta vare på en nøyaktig holdning for å unngå ryggsmerter. Du bør alltid ha en oppreist holdning når du står eller mens du sitter. Mens du opererer innenfor arbeidsplassen og sitter foran pc husk å ha en tettsittende sittende sted i innretting til kroppen din holdning. Du bør bruke en støtte til stolen slik at ryggen er fortsatt oppreist. Ikke bøy kroppen din over bordet. Prøv ikke å sitte i samme stilling for helt en time. Få opp fra setet ved intervaller og gå for nesten fem til ti minutter. Dette kan lette å holde legemet i en meget allsidig stilling. Sørg for at du endre din sittestillinger vanligvis. Har noen strekninger, gå helt ned til å ha te eller lav ellers kan du selv slappe av i et par minutter. Ikke sitte eller stå unendingly for lange timer i samme posisjon. Du bør besøke Marina Del Rey Spine Doctor i metropolen å forstå mye om hvilke forholdsregler som må tas for å unngå ryggsmerter.
Det er også nødvendig å spise sunt og konsentrere seg om kostholdet ditt. Ryggsmerter kan også skyldes svake bein og muskulatur. Prøv å spise mat rik på kalsium og kalium. Dette vil lette å styrke musklene. Du vil også ha melk, egg, uerfarne grønnsaker, frukt og juice i kostholdet ditt. En annen nødvendig faktor å huske for en sunn kropp er å ha en riktig høyde vekt magnitude forhold. Hvis du er overvektig, er det også smerter i ryggen regionen. Overvektige mennesker med akkumulert fett rundt midjen er tilbøyelige til å lide av smerter i ryggen og verkende regel. Marina Del Rey øyeblikkelig hjelp kan veilede deg til å sørge for at du har en sunn og frisk kropp og sunn kropp.
Riktig trening er også nødvendig for å unngå ryggsmerter. Du bør ikke prøve å løfte tunge gjenstander. Løftealvorlige gjenstander i feil metoden vil øke iden smerte. Hvis ting kan være litt alvorlig, vil du øke vinkelen mellom bena for å oppfordre en ærlig balanse. Prøver ikke å være i samme stilling som vil forstuing musklene. Ladies bør unngå iført høyhælte sko
Om forfatteren: -.
Hvis du er ute etter Los Angeles Urgent Care, er Playa medisinsk det beste valget for deg. Størst vår Marina Del Rey ryggrad lege i dag for alle ryggraden relaterte problemer.
