Hva er Middelhavet diett?

middelhavsdietten har fått navnet sitt fordi det talsmenn for en diett rik på Middelhavet matvarer. Disse matvarer er tradisjonell mat spist av mennesker som bor rundt Middelhavet. Denne dietten fra Middelhavet er ikke en kjedelig diett som folk har lov til å spise mye sjømat, frukt og grønnsaker. Den oppfordrer også spise av sunne oljer som olivenolje og spising av sunn korn som fremmer vekst av sterke kropper og kan også håndtere håravfall

-. Hvorfor er denne dietten populære
grunnen til denne dietten er så populært i forhold til andre er at det bremser ned aldring. Det er spesielt bra for å håndtere håravfall, styrke bein og opprettholde smidig hud. Middelhavsdietten holder også sykdommer forbundet med alderdom som hjerte plager og kognitiv svikt i sjakk.

Denne dietten fra Middelhavet i forhold til andre er lett å vedlikeholde som matvarer tillatt i kosten er så velsmakende. Tenk på rettene elsket i middelhavslandene som brød dyppet i olivenolje, pasta, kremet hummus, og sjømat. Hva er ikke å like! Folk som hater visse dietter fordi de ikke lov til å spise sine elskede karbohydrater elsker denne dietten. Du får også å drikke vin i løpet av denne dietten dermed mange er ganske delvis til det

-. The Pyramid

Folk som følger denne dietten basert på spisevanene folk som bor rundt Middelhavet har en pyramide for å veilede dem. Denne dietten pyramide hjelper dieters å vite hva du skal spise mer av, og hva de skal minimere.

vekt i kosten er på grønnsaker, frukt, hele korn, belgfrukter, frø, urter og krydder. Det neste elementet er fet fisk og sjømat anbefalt på to porsjoner i uken på et minimum. Deretter blir moderate mengder melkeprodukter, kylling og egg tillatt. Når det gjelder alkohol, er vin tillatt i moderate mengder. Alle disse matvarene er utmerket for å håndtere håravfall, fremme dannelsen av sunn hud og forbedre den generelle utseendet. Derfor kan denne dietten hjelpe deg å se yngre ut, fremme god helse og opprettholde trenings

-. Hold deg aktiv

Bortsett fra maten du spiser, er denne dietten den eneste som insisterer på en individuell å være aktiv mens på den. Folk på denne dietten, oppfordres til å holde seg aktive og dele måltider med andre. Kliniske ernæringsfysiologer mener at det handler om å dele måltider resultater i styrkingen av å spise sunn mat. Også spise sunn middelhavs mat med andre sikrer at styrkingen av kostholdet gjør en innvirkning på de Kosten

-. Plant-baserte matvarer

Middelhavet diett lykkes fordi de fleste av matvarer spist kommer fra planter. Denne dietten hindrer også spise mat som er behandlet, og hvis du må, bør de behandles minimal. Inntaket av naturlige matvarer resulterer i kroppen får massevis av antioksidanter. Anti-oksidanter bidra til å bekjempe frie radikaler som fremmer aldring. Derfor er denne dietten fra Middel ideelle for å bekjempe aldring

-. Fordeler til kroppen

Denne Middelhavet diett reduserer inntaket av matvarer som forårsaker betennelse i kroppen. Matvarer som forårsaker betennelse utløse plager i kroppen og fremskynde aldring i kroppen. Derfor ved å følge denne dietten inspirert av veien for å spise i Middelhavsregionen, kjemper du sykdom og alderdom. Denne dietten er ideelt for folk som er laktose intolerant fordi melkebaserte næringsmidler og drikkevarer er faset ut fra kostholdet eller tatt i moderate mengder.

oppmuntring til å spise mer frukt og grønnsaker er å gi kroppen med massevis av vitaminer og mineraler. Disse vitaminer og mineraler bidra til å forbedre ens utseende og helse. Samlet denne dietten inspirert av Middelhavet måte å spise er utmerket for god helse og ungdommelighet.

Forfatter BioThe forfatteren liker å lese om ulike måter å opprettholde helse, bekjempelse av hårtap og fremme ungdommelighet gjennom kosten. Hun tror på å forbedre ens utseende og helse fra innsiden og ut gjennom godt kosthold. I denne artikkelen gir hun informasjon om Middelhavet diett og hvordan det fordeler kroppen. Hun gir også informasjon om hva du skal spise når du er på diett.