Hvordan å passe sunn snacks i din daglige diett Plan?

Hvis du tar fatt på en diett plan for fitness, er det ikke nødvendig å unngå snacking helt. Det er valg av sunn snacks som kan bli innlemmet i det daglige kostholdet, som kan gi deg næring og energi uten å tippe vekten.

Det er et faktum at det å velge riktig type snacks vil bidra til din livsstil og helse ved å forsyne kroppen med tilstrekkelig energi og gjenopprette nivået av konsentrasjon mellom måltidene. Ofte ganger, snacking på chips, godteri og brus synes å være lettere, men det har potensiale negativ innvirkning på helsen.

Å velge sunn snacks

Nudifi
tyder på at det er noen godt innarbeidet spise sunt kosthold plan som kan velges med omhu. For å sikre at du kan knaske mellom måltidene for å få positive resultater, bør du inkludere en rekke matvarer. For eksempel, nøtter, friske grønnsaker og frukt, tørket frukt, magre meieriprodukter og ost er noen av sunn snacking alternativer.

Men skal man ikke se snacking isolert, spesielt hvis du følger en diett plan for fitness
. Hva virkelig teller, er det totale kaloriforbruket. Det ville være flott å oppnå en riktig balanse av kalorier og få den anbefalte dosen av energi samt ernæring, som ofte er den største utfordringen.

Den viktigste faktoren her er å sjekke dine daglige behov - å legge matvarer mer enn den anbefalte mengden kan føre til overflødige kalorier i kroppen. Derfor; småspising bør gjøres forsiktig for å unngå en overbelastning. For eksempel, hvis kostholdet er å gi deg den nødvendige mengden av protein, fiber, mineraler og vitaminer, bør du velge snacks som kan støtte de andre næringsstoffene som mangler, for eksempel kalsium eller vitamin D.

Frukt er også vurdert et godt valg for snacking. Du kan få din daglige dose av naturlig sukker i frukt sammen med vitaminer og fiber. Din spise sunt kosthold plan bør derfor ha en balanse av disse.

Råd til Velg Snacks

Porsjonskontroll er veldig viktig når det kommer til valg av snacks. Siden du ikke kan være i stand til å finne sunne snacks alltid kan kontrollere porsjonsstørrelsen være til stor hjelp. I tillegg bør du vurdere noen av følgende råd til å velge snacks:

• Snacks er vanligvis pakket. Les på pakningen for å forstå den delen av salt og sukker i det valgte produktet. Vanligvis snacks inneholder for mye av disse ingrediensene til å forlate skadelige effekter på kropp og sinn. Fokus på ernæring etikettene for å vite hva det egentlig inneholder.

• For sunn snacks, er kombinasjonen nøkkelen. Smart snackers bør behandle snacks som et måltid, med variert valg fra ulike grupper. Ernæring snacks er deilig, også. Disse valgene hjelpe deg å opprettholde god helse, god smak og holde deg full. Det viktigste er at de inneholder protein, fiber, kalsium og andre næringsstoffer.

forfatter:

Juan Jose er en ekspert på å skrive en rekke artikler om ernæring, Healthy Eating Diet Plan
, sunn mat Guide and Nutrition Diet Plan etc. For å vite mer om sunn balansert diett plan, kan du lese denne artikkelen: http://nudifi.com/working-on-your-diet-plans-for-fitness-in-three-simple-steps/