Trente du i å utføre ulike Yoga Postures Perfectly

Selv om det ikke er noen skade av å gjøre yoga, fortsatt er det ulike saker, som å puste, stillinger osv er å bli tenkt ut å få det som en benefiter problemet. Det er en utrolig eldre prosess som inneholder forskjellige positurer. Men å få perfekt resultat er ikke mye lett som det er behov for en trent og dyktig coach. Uten skikkelig tilsyn det inviterer forskjellige skader i vårt interne system. Fleksibilitet er en av de viktigste fordelene med yoga. Ingen er perfekt stretchy fra fødselen tid. Men det kan bli bedre ved yoga og asana. Felles fleksibilitet er avtagende i folk som lang tid de har til å sitte stol eller coach eller noe bestemt sted for okkupasjon. Ledd, muskler, vedheng og sinn er knyttet nøyaktig ved sedvanlig utføre den. Her kommer jeg til å beskrive noen viktige asana som bidrar til å gjøre en smidig for alltid. Lotus positur eller PadmasanaThis krysset legged positur er ikke bare slapper deg mentalt, men det bedrer stabiliteten i hofteleddet. Vi slipper vår vanlige elastisitet ved å tilbringe timer, sitter på stolen. Motion og bevegelse blir lett å praktisere den regelmessig. Det er svært nødvendig for økt blodtrykk. Bow positur eller DhanurasanaThe hele lengden av ryggraden er bøyd av denne positur. Som det gir en hel bakover kurvatur det utvikler smidighet tilbake. Nakke, armer, skuldre og ben er strukket i den tiden av utfører. Utvidelse av brystet hjelper lungene å fungere skikkelig. Pasienter med bukspyttkjertel og diabetes anbefales å gjøre det hver dag. Angle poseToning armer, ben, mage det er den beste prosessen. Begge sider av kroppen blir forlenget ved å gjøre dette. Det er bra for forstoppelse, ryggsmerter eller isjias smerter. Men hvis smertene er alvorlig det bør holde seg borte fra å gjøre det. Triangle poseIt utføres i åpne øynene som kroppen følelse av balanse er fullstendig opprettholdes. Arealet av hofte, hamstring, lyske, skuldre, kalver, bryst og rygg er ulåst. Det kan redusere den mest vitale krise i dag som er stress og angst. Digestive funksjon er utviklet ved å oppnå det flere ganger. Det er også bra for å redusere ulike smerter. PaschimottanasanIt er ideell for å redusere fett fra øvre og nedre del av magen og fra hoften. Redusere vekten fra ben og nedre del, er det anbefalt av lege. Indre organ som eggstokker, bukspyttkjertel, nyrer få fordeler av denne holdning. I tillegg til at blodtrykket reguleres av denne asana. Cobra positur eller BhujangasanaThe komplett positur ser ut slange. Så det er identifisert med dette navnet. Øvre og midtre tilbake forlenges. Så det gjør fleksibel på skuldrene og minske fett fra magen. Som brystet er utvidet som det fulle, er det fryktelig funksjonell for astma pasienter. Alle disse ovennevnte utgjør er svært nyttig for mann, kvinne og barn i ulike aldre. Men i henhold til alder og kjønn vil du bli guidet av Best yoga lærerutdanning India. Disse instruktører også føre deg under din tid i Best Yoga instituttet i India. Akseptere det som en effektiv og lønnsom yrke er noe annet enn din choice.Albert Anders er en Yoga lærer trening India. Hun guider hennes klienter i Best Yoga instituttet i India.