Hvordan slippe vekt for rutine Folks

De beste måtene å holde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort en skremmende og levende valg å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og mer selvtillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.But miste vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som rask mat som alle satt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til du begynner et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt på utfordring. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har forsøkt å gå ned i vekt i det siste og failed.Off, veldig nøye kontrollere dine matvaner. Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lindre angst ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende matvaner, bestemme spesifikke endringer du kan gjøre. Plus, om å være en middag gjest legger press på deg til å overindulge, kan du gledelig la i det siste dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå upseting den host.Produce et daglig måltid plan når du har ideer til helt nye matvaner . For servering på nære venner og spisesteder hjem, gjenstår å følge rutinen så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor grensene og raskt, vil du sikkert blomstre på kontrollert spising routines.You må også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du pleide å være veldig aktiv, nå bruker mange av din tid sitter, enten i huset eller på work.Choose på trening mål, som begynner med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," høres veldig bra, hvis du ikke har for mange andre forpliktelser. Likevel, hvis du er opptatt, må du kanskje justere til et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kunne være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime i løpet av ukedagene og en time på weekends.You kan forsøke å legge treningen til morgenrutinen. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld trening routine.Next, bekymring vi hvordan du vil sikkert trene. Tatt i betraktning at de fleste av oss frykter dette ordet, må du sette tankene dine til å se treningen som har eller spille underholdende, ikke som et problem. Og finne aktiviteter du liker blir trening i moro. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og finne "øvelser" som du for eksempel as.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil bruke, få en dag-til-dag koordinator og nedskrivning bestemte aktiviteter, tid vil du sikkert starte, og hvor lenge du vil trene. For eksempel, den 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, en detaljert øvelse rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har faktisk trolig gjort en observasjon, stikker til en rutine med treningen og spise rutiner gjør miste 10 pounds enklere. Imidlertid kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruker vilje til å lykkes og etterpå du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Losing vekt er ikke umiddelbar, som om du ville på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som er klar på fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til deg starte en vektreduksjon strategi, må du forberede deg mentalt for vanskelig .Bear i bakhodet at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.You har faktisk trolig gjort en observasjon, å følge en regelmessig med mosjon og spise rutiner gjør miste 10 pounds enklere. regimet kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å lykkes da du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.