Måter å holde seg til en vanlig å miste 10 Pounds

De beste måtene å bo med en rutine for å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort en skremmende og levende valg å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og mer selvtillit ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ville på en magisk lys. Mens vi bor i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som lettere mat som er tilberedt i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til du begynner et vekttap plan, må du forberede deg mentalt for vanskelighet. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du har forsøkt å redusere vekten i det siste og failed.Off, nøye sjekke dine spisevaner. Kanskje du og partneren din har en rutine der du lette spenningen ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på dine eksisterende matvaner, plukke spesifikke endringer du kan gjøre. Muligens du kan ignorere baking for skolen salg og oppdage non-food måter å delta i innsamlingsaksjon. Og du kan bytte over til forbruker grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å spise altfor mye, kan du pent forlate tidligere dessert eller forsøke små mengder av hvert kurs for å hindre upseting den host.Produce en dag-til-dag måltid plan når du har konsepter for nye spiserutiner. For servering på restauranter og venners hus, fortsette å følge rutinen så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du vokse på kontrollert spising routines.You bør også ta en titt på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du har gjort bruk av for å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.Select treningsmål, og starter med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Likevel, hvis du er opptatt, kan du kreve å tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større biter av tid i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime gjennom hverdager og en time på weekends.You kan prøve å legge treningen til din morgen rutine. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville prøve en natt treningsøkt routine.Next, kommer vi til hvordan du vil trene. Gitt at mange av oss frykter dette ordet, må du sette hjernen din til å vise øvelsen som har eller spille morsom, ikke som en byrde. Og finne aktiviteter du tar glede i svinger trener i moro. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du bli en sykling klubb, søke ut og oppdage "trening" som du for eksempel as.After du vet nøyaktig hva øvelser du vil benytte, få en daglig koordinator og nedskrivning visse aktiviteter, tiden vil du sikkert begynne og hvor lenge du vil trene. For eksempel, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, for tretti minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har sikkert gjort en observasjon, stikker til en rutine med treningen og spise praksis gjør miste 10 pounds mye enklere. Imidlertid kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å gjøre det bra da du virkelig vil være effektiv i å miste 10 pounds.Have du faktisk har gjort en sterk og skremmende beslutning om å miste 10 pounds og du er gjør det for mye bedre helse og mer selvtillit ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.Slimming ned er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som er utarbeidet i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You burde også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være utrolig aktiv, nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten hjemme eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av tretti minutter gjennom ukedagene og en time i helgene.