Diabetic Diet 101 - Høyre Matvarer for å senke blod Sugar

Så mange mennesker tror at en diabetiker diett er streng og en ikke-morsomme måltid planer. Men, det er en myte. Agreeably, gjør diabetes diett plan utelukke noen morsomme matvarer, men hvem er det å si at diett for diabetes må være nede i høyre kjedelig. Det er bare ren misforståelse. Derfor; vi har denne artikkelen som utforsker noen morsomme matvarer som senker blodsukkeret. Så, selv om blodsukkeret er forhøyet, kan du ha en morsom del av livet og moro med enkelte diabetiker diett elementer.

Havregryn upma:

Havregryn har beta-glukan, en hjerte-sunn løselig fiber. Dette bremser fordøyelsen og senker den plutselige topp i blodsukkeret. Med sin forbedrede insulinfølsomhet, er havregryn perfekt for enhver diett for en diabetes pasient. Med fiber rik grønnsaker i din upma, kan du lage en deilig og smakfull snack når som helst på dagen.

bønner salat:

Hva er de vanligste ingrediensene i en bønne salat? Ville det inneholder bønner, tomater og paprika med en dash av eddik og lime juice? Det er den ultimate eksotiske forrett, noe som er perfekt for fester og hverdagslige måltider. Men, alle disse ingrediensene er perfekt for en diabetes diett plan også. Bønner er en proteinrik og fiberrik mat med en haug med sunt fett. De forhindrer blodsukker pigger. Vitamin C i Bell Peppers kan hjelpe deg å få de lave vitamin C nivå, som vanligvis korrelert med diabetes. Så det er ikke en perfekt eksotisk matrett for menyen din i stedet for en diett for diabetes pasient?

Milkshake:

Milkshake ser ikke ut som et riktig kosthold for diabetikere. Den inneholder bearbeidet hvitt sukker likevel. Men modne, søte og saftige frukter kan brukes til å lage en sukkerfri berry blast eller ingen sukker eple milkshake. Det kan være en forfriskende og en sunn drikke. I en verden av kullsyreholdige drikker, er denne eksplosjonen av friskhet full av melk og friske frukter. Det er en fristende og deilig valg. Quercetin-rik frukt er en fascinerende måte å senke blodsukkeret, Blåbær er kjent som diabetes supermat.; disse bær har vist seg å øke insulinfølsomheten ifølge en studie utført i 2010. Så, en eksplosjon av antioksidanter og anthocyanin er et perfekt eksotisk drink og et flott tillegg til kosthold diabetes pasient på samme tid.

Visste du at en siste studien har vist at en kaffe med kanel kan senke risikoen for diabetes? Det gjør en flott tillegg til kosthold for diabetikere. Men, du kan ikke innebære at en diabetiker diett vil være nok til å kontrollere blodsukkernivået i hverdagen. Du trenger å utfylle et riktig kosthold for diabetes med et treningsprogram, riktig medisinering og riktig restitusjon. Det er den fullstendige oppskriften på seier over diabetes

Forfatter Bio:.

Mrudula KS er en sertifisert ernæringsfysiolog, som designer diett for diabetes pasienter spesielt. Men, hun har også en ivrig lidenskap for skriving. Så hun kombinert sin faglige kunnskap og skriver artikler om diabetes diett tips og egnede diabetes diett planer for å hjelpe folk å leve et aktivt liv med diabetes.