Viktigheten av god fordøyelse og Metaboilsm To Stay Healthy

Det er mange bøker, magasiner, artikler etc. blir publisert på jevnlig basis om næringsrik, sunn og økologisk mat og blir lest og praktisert av millioner av mennesker over hele verden på daglig basis, men fortsatt diagrammet stiger bare i form av ulike sykdommer. Hvorfor er det slik?

Hele verden er besatt av sunn, makrobiotisk mat og næringsrik mat, men fortsatt gjør en vane av å implementere Multi vitaminpiller, piller for kalsium, piller for jern, vitamin C etc. i sin daglige rutine. Hvorfor?

Skal man spise sunt næringsrik mat så hvorfor de trenger ytterligere kjemiske kosttilskudd?

Folk over hele verden er nå en dager mer opptatt av sin fysiske tilstand og dermed de velger for mer ernæringsmessig, sunn og økologisk mat, men det ironiske er at selv etter å gjøre så mange ting og ta så mange forholdsregler sykdommene ikke er kontrollerende, snarere problemene som gastritt, leversykdommer, GERD, peptic og duodenalsår, Uriktig metabolisme etc er på augment. Mange vil si at dette er alt på grunn av stress, Utblanding av mat, Forurensninger og andre slike ting som jeg helt enig med, men ekte Understreking årsaken er fortsatt savnet! Uttalelsen om at spise sunt, økologisk og næringsrik mat for å holde seg friske, men alene gjør dette vil ikke løse problemet eller gjøre deg frisk.

De viktigste tingene som ingen lærer eller snakker om er - 1. Hvordan spise? 2. Når du skal spise? 3. Hva alle ting å følge for å ha riktig Metabolism?

Ja, disse er de viktigste tingene som vi alle må og bør vite ellers selv om du spiser den nærende mat som er også ikke i det hele tatt kommer til å hjelpe deg . Disse tingene kan synes å være svært enkel, men disse er svært viktig del for prosessen med fordøyelse og metabolisme. Med mindre og før man ikke har god og riktig Metabolism ingenting kommer til å hjelpe. Hvis en person har riktig metabolisme deretter riktig fordøyelse og assimilering fra tarmen vil være der og da bare han eller hun vil ikke bli fratatt jern, kalsium eller viktige mineraler og vitaminer. # Aahar Pachan i Ayurveda Prosessen med fordøyelsen er kjent som Aahar Pachan i Ayurveda. I Ayurveda, noe mat (Ahar) passerer gjennom følgende: & # 65533; Taste (Rasa) & # 65533; bruksområder (Guna) & # 65533; Styrke (Veerya) & # 65533; Metabolism resulterende (vipak), og & # 65533 ; Impact (prabhav)

Det sies at rasas gjennomføre gunas og foretas av veerya. Dette blir undertrykt av vipak og endelig prabhav gjør dem dermed gi. Derfor, når vi spiser mat, må vi ta hensyn til det faktum at maten skal ha kalorier som trengs pr år. Tilsvarkaloriinntak under graviditet og amming og sykdom eller rekreasjon bør også vurderes. Kalorier må komme i balansert form i form av fett, proteiner og karbohydrater. Mat er konsumert som faste stoffer eller halvfaste stoffer og væsker. Salater må være en viktig del av mat. Vann annet enn juice og melk som er nødvendig og må være rene og tilstrekkelig.

# Tegn på feil metabolisme: # Primær Signs: Forstoppelse, Mental sløvhet, uforklarlig tretthet, dårlig ånde # Sekundære Skilt: Gass, oppblåsthet, belegg på tungen, kroppen lukt, matt hud, høyt kolesterol, degenerative sykdommer Den viktigste målet med ayurvedisk Aahar Pachan eller fordøyelsen prosessen bør være slik at mennesker kan oppnå det ultimate målet for vitenskapen. dvs. opprettholde helse og behandling av sykdom. # Vi observerer innbyggerne over hele verden i sine vanlige rutinen. De don & # 65533; t selv har tid til å spise properly.Mostly de prøver å fullføre jobben med å spise mens du er på vei til office.Today sin raske livsstilsvaner: 1.Just gripe et stykke Sandwich eller burger, pizza eller noe og spise mens du går til sitt arbeid eller kjører mens de spiser etc.2.Watching TV eller lese aviser og spise .3.Not tygge maten properly.4.Eating enten for fort eller for slow.5.Mostly drikke rikelig med vann bare før maten eller umiddelbart etter mat .6.Going å sove rett etter middagen. Og så mange andre slike ting.

# Vet du hvordan disse vanene er skadelig for helsen din?

~ Hvis du ikke tygge maten skikkelig, så riktig blanding av spytt med maten vil ikke være der. Den Spytt inneholder en Amylase kalt ptyalin som gjør den delvis fordøyelse av karbohydrater i munnen selv. Så hvis du ikke tygger maten ordentlig da automatisk den første fasen av fordøyelsen er ufullstendig.

~ Hvis du er mer fokusert på å lese eller se på TV under måltidet eller ikke sitter riktig og fredelig på ett sted da automatisk riktig sekresjon av mage juice ikke vil være der, og igjen vil hemme prosessen med fordøyelse.

~ Drikkevann rett før maten vil drepe appetitten og også umiddelbart etter mat vil hemme prosessen med fordøyelsen fordi som per ayurveda vann er Guru guna dvs. Tung og dermed ikke bør inntas umiddelbart etter mat.

~ Kommer til å sove rett etter mat vil føre til dårlig fordøyelse, og kan føre til så mange problemer også.

I stedet for å fokusere mer på økologisk og Nutritional ting, først prøve å lære riktig prosessen med å spise .whatever du spise enten næringsrik eller ikke, har mat eller medisiner alt skal være forbrenne først og deretter bare det vil gi riktig effekt.

# Hva Ayurveda sier:

Hver person har en viss kombinasjon av tridoshas, ​​kjent som hans eller hennes prakruti, og dette unike i hver enkelt er et konsept som er grunnleggende i ayurveda. Hvis du gikk for å se en ayurvedisk healer, ville de trolig trekke opp en spesialisert diett basert på de ulike faktorer som alder og kjønn, de doshic tendenser som må balanseres på et gitt tidspunkt, styrken av kroppens vev og fordøyelses fibre, og nivået av ama (toksiner) i kroppen. Stedet hvor en person bor og sesongen er også faktorer som påvirker matinn dos and don'ts. Det er imidlertid noen universelt gjeldende prinsipper som er viktige å følge: 1. Ta med seks smak på hver hoved meal2. Velg mat ved å balansere fysisk attributes3. Velg mat som er sattvic4. Sats på hele, friske, i sesongen, lokal foods5. Roter menyer og eksperimentere med en rekke foods6. Ta med krydder og urter i ditt daglige kosthold

# Følg reglene og god helse vil sikkert komme din vei & # 65533; ikke helt. I ayurveda, er måten du spiser like viktig som hva. Teoriene er komplekse, men her er fem innledende retningslinjer for å hjelpe god fordøyelse:

1. Spis sitte ned i en avgjort miljø, og opprettholde en god posture.2. Stimulere fordøyelsen før måltidet: Svak fordøyelses brann (Agni) kan føre til tretthet etter å ha spist, så før et fullt måltid prøve å spise en en-tommers stykke fersk ingefær med noen dråper sitronsaft og en klype salt. Dette stimulerer spytt og fordøyelsesenzymer, hjelper effektiv digestion.3. Unngå kald drikke på meals.4.Do Ikke hopp over frokosten og unngå tung mat på night.5.As langt som mulig spise fersk food.6. Gjør lunsj den største måltid av day.7. Ikke spise etter 22:00

Så bare spise sunn mat vil ikke gir riktige resultater. Den måten å spise maten er også veldig viktig.

* Spis riktig være sunt! Dette er hva vi ønsker å si! - Se mer på: http://www.ayurvedahimachal.com/index.php?page=completearticle&&id=15#sthash.iL6xPOCv.dpuf