Graviditet Care 101 - Tips til sunne Pregnancy

Graviditet omsorg er ikke bare om å støtte utviklingen av en baby. Nurture og støtte gravide kvinner opp til levering for å sikre minimal smerte og helsemessige komplikasjoner under svangerskap og fødsel. Dette er grunnlaget svangerskapsomsorg. Men, det er den beste måten å gi fødsel til en sunn baby og beholde de beste av mødrehelse. Så, utforske og implementere sunne graviditet tips i denne artikkelen for å forstå den rette løpet av handlingen for vordende mor og baby.

Spis sunt.

En viktig del av svangerskapsomsorgen er å spise næringsrik mat for deg og barnet i løpet av dagen. Unngå tomme kalorier og raske matvarer og fokus på å spise riktig i denne fasen. Det er viktig for trivsel av barnet. Du må kanskje støtte din diett med egnede prenatal kosttilskudd også. Du må unngå å drikke og røyke helt som de fleste av dere vet. Men, er det viktig å holde seg hydrert og i denne perioden. Så, drikke opp 8 til 10 glass vann hver dag.

Tren regelmessig.

Gravide kvinner må forberede seg på graviditet og fødsel. Du vil kjøpe alle nødvendige elementer for gravide og for barnet også. Men, du trenger å styrke kroppen din for arbeidskraft og levering. Dette er spesielt aktuelt for gravide kvinner som søker naturlig fødsel levering. Ta kontakt med din gynekolog eller fødselslege å anbefale den mest passende en. Alternativene er vekttrening, turgåing, yoga, Lamaze, svømming, lav effekt aerobic, dans, Zumba, eller strekke. Så, nyte noen form for fysisk aktivitet du er komfortabel med. Men, ikke holde tilbake. Dette vil være nyttig under fødsel.

Administrer din holdning.

Tilstrekkelig søvn, positiv tenkning og minimal medisiner vil gagne mor og barn. Men det er like viktig å behandle symptomer på graviditet i denne perioden. Gravide kvinners omsorg må behandle alt fra ryggsmerter og morgenkvalme til svangerskapsdiabetes. Imidlertid må du følge den planlagte helseundersøkelse avtale religiøst. Dette vil hjelpe deg å håndtere symptomene og tilby effektive naturlige og medisinsk støtte hvis nødvendig. Gravide kvinners omsorg innebærer en dedikert oppmerksomhet i hele 9 måneder. Så nære liv ved å skape støtte og forståelse miljø for den vordende mor.

Fremme positiv og hjertevarmende miljø for gravide kvinner opp til levering. En uttømmende graviditet vesenet fremmer den beste utviklingen av en baby. Det sikrer en komplikasjon-fri levering for en mor også. Så, ta hensyn til de små detaljene. De minimere risiko og skape en givende opplevelse for vordende mor og hennes familie. Dette er en gruppe innsats. Men, er det viktig for helse og trivsel for vordende mor og baby også.

Forfatter Bio: - Chaya bharadwaj er en mor til en ny født, som bor i Chennai med sin mann. Hun er en grafisk designer av yrke. Men hun elsker å skrive om denne opplevelsen av svangerskapsomsorg, arbeid og levering. Så tar hun seg tid til å hjelpe gravide kvinner ved å skrive på som gravide kvinners helse, ernæring, trening, etc.
emner