Graviditet Care 101 - The Ultimate Guide mat for en sunn Pregnancy

Graviditet omsorg er ikke en enkel avtale, spesielt når man må vurdere så mange potensielle aspekter. dvs. ernæring, mosjon, holdning, søvn, holdning, cravings, vektøkning, graviditet symptom ledelse, helse komplikasjoner, etc. Men, det endelige målet er den optimale utfallet for baby og mor å være. Derfor bør man ikke overse ernæring svangerskaps fase av gravide kvinners omsorg. Så, er dette god guide for sunt svangerskap og sikker levering delt inn i tre aspekter

Foods å spise.

For en sunn utvikling av et foster, må gravide kvinners kosthold inkluderer enkelte næringsstoffer. Vitaminer og mineraler som kan påvirke babyens helse og velvære betydelig. For eksempel, folsyre, jern, etc. Så, her er noen matvarer som vil tilby en riktig næring uten å øke det daglige kaloriinntaket. • skummet melk • Meieriprodukter som yoghurt, kulturmelk, paneer • Nøtter • Belgfrukter • Grønne grønnsaker og fersk frukt • WaterHowever, tilskudd og tilpasset kosthold vil være avgjørende i enkelte tilfeller. Medisinsk historie av den vordende mor og deres foreldre må tas i betraktning for å finne ut om den gravide kvinnen har: • Anemi • Svangerskapsdiabetes • Historien om lav fødselsvekt baby, premature fødsler • Livsstil begrensninger - vegetarisk kosthold onlyThese faktorer kan utgjøre en bekymring. Så, må du kanskje ta spesifikke kosttilskudd eller spore blodsukker eller hemoglobinnivået regelmessig. Dette vil beskytte babyen og venter mors helse. Ta kontakt med din gynekolog og inkludere disse detaljene i en gravid kvinnes omsorg rutine. Det vil fortsatt være en avgjørende faktor fra unnfangelse til fødsel.

Foods å unngå:

Enkelte matvarer må være helt stengt for å unngå matbårne infeksjoner og sykdommer. Dette er de vanligste matvarer som bør unngås ved en gravid kvinne frem til levering. o Eggso upasteurisert drinker og juiceso Caffeineo rå eller kokt elementer som sushio Alcoholo behandlet eller hermetisert Foodo Noen varianter av ost og fisk

Ernæring og vektkontroll:

Begjær er en svært vanlig symptom på graviditet. I så fall kan det være vanskelig å holde seg til en streng diett. Men graviditet omsorg dreier seg om å finne en riktig balanse mellom avlat og nødvendige ernæring. Administrer vekten av de som ønsker å være mor under svangerskaps fase av svangerskapet. Deretter kan du forvente en relativt komplikasjon-fri arbeidskraft og levering. Derfor er det avgjørende å finne en midtpunktet av tvang og overbærenhet under svangerskapsfasen. Så, ta kontakt med gynekolog eller fødselslege for å identifisere riktig kosthold plan for å støtte mor og baby.

Skjønt, generiske forslagene i denne maten guiden vil støtte en sunn graviditet og fødsel. En tilpasset diett plan vil være relevant for å sikre en trygg fødsel for de fleste kvinner. Derfor sår rette frø å høste gode resultater

Forfatter Bio: -. Chaya bharadwaj er en mor til en ny født, som bor i Chennai med sin mann. Hun er en grafisk designer av yrke. Men hun elsker å skrive om denne opplevelsen av svangerskapsomsorg, arbeid og levering. Så tar hun seg tid til å hjelpe gravide kvinner ved å skrive på som gravide kvinners helse, ernæring, trening, etc.
emner