Er Øvelse bare for fysisk trening?

"Øvelse gjør ikke bare du fysisk sterkere, vil det også gjøre deg mer intelligent" Fysisk trening kan være en av de mest effektive og gunstige behandlinger allment tilgjengelig for alle til å heve minneytelse og hjelper å øke mental prosessering hastighet, minne oppbevaring og selektiv oppmerksomhet ferdigheter.

Hvordan mosjon øker hjernens makt? Fysisk trening har bekreftende effekt på hjernens funksjon på flere ender, alt fra molekylært til fysiologisk nivå. • Fysisk trening bedrer hjerte rentesatsen som mer oksygen blir pumpet til hjernen. • det hjelpemidler i frigjøre et skred av hormoner, som alle deltar i å gi en nærende miljø og hjelpemidler for vekst av hjerneceller. • Trening stimulerer neuro plastisitet (hjernens plastisitet) ved å provosere . veksten av nye celleforbindelser mye i de viktige kortikale områder av hjernen • Trening har evnen til å redusere betennelse og insulinresistens, stimulere utgivelsen av endorfiner (vekstfaktorer) - kjemikalier ansvarlig for vekst, overlevelse og helse av hjerneceller. Utgivelsen av endorfiner av folk som trener regelmessig føle varsling, har mer energi, økt følelse av velvære, og har bedre hukommelse oppbevaring. • Undersøkelser fra Salk Institute for biologiske studier, Universitetet i California og Stockholms Universitet også bevist at trening øker hjernen makten. • Øvelse gjør hjernen til å jobbe på optimal kapasitet ved å forårsake nervecellene til å styrke sine sammenhenger, formere seg og beskytte mot skader.

Fordeler med fysisk form til Brain • øke din IQ og gjøre deg tror bedre • trene kroppen din er en av de beste måtene å øke din IQ og bevare det gjennom alderdommen. • Trening øker blodtilførselen til hjernen som bidrar til å gi den energi til å tenke. • det fremmer også veksten av nerveceller, utgivelse veksthormoner og signalstoffer som er avgjørende for hjernens generelle helse og dermed bidra til bedre hukommelse og konsentrasjon

• Redusere stress &.; Hold depresjon borte • En av de vanligste fordelene ved trening er stress lettelse. • Det hjelper å øke konsentrasjonen av et kjemikalie som kalles noradrenalin som bidrar til å moderere hjernens reaksjon på stress. • På grunn av frigjøring av endorfiner ved å trene depresjon eller angst kan lindres.

• Trening hjelper i klar tenkning • Fysisk form kan forbedre positivt selvbilde og øke selvtilliten. • på grunn av utviklingen av nye hjerneceller det bidrar til å forbedre den generelle hjernens ytelse og fremmer høyere tenkning, beslutningstaking, læring etc.

• bedre minnefunksjoner og legge til rette for informasjonsbehandling • Moderat til høy intensitet trening kan påvirke beslutningsprosesser, persepsjon, respons forberedelse og faktiske svar som utgjør en del av informasjonsbehandling. • fysisk trening er en lovende mekling for å forebygge nevro degenerative sykdommer og andre svekkelser og dermed forbedre minnefunksjoner. • øvelse øker hjernevolumet i områder som er involvert i utøvende behandling og også forbedrer fonemisk ferdigheter hos barn med lese vanskeligheter.

• hindrer kognitiv svikt og skjerper hukommelsen • som mennesker alder, noen regioner av hjernen som flodhest-campus, ansvarlig for hukommelse og læring begynner å krympe og fører til økt risiko for å utvikle kognitive vansker. • Ifølge en studie, fysisk aktivitet positurer en antidepressiv effekt forbundet med vekst av celler i flodhest-campus ved å slippe kjemikalier i hjernen som støtter og hindre degenerasjon av flodhest-campus. • ved å trene, er flere blodkar utviklet med økt blodtilførsel til hjernen som resulterer i kognitiv (intellektuell /mentale) forbedringer. Med større blodgjennomstrømning, jo raskere oksygen og andre næringsstoffer nå hjernecellene. • Også beskytter fysisk trening mot mild kognitiv svekkelse av bedret utvikling og overlevelse av nevroner, produksjon av nerve beskyttende forbindelser og redusert risiko for blodårer og hjertesykdommer. • i nyere studier ble det funnet at ved å utføre moderat til høy øvelser som aerobic og styrketrening resulterer i 39% redusert risiko for å utvikle kognitiv svikt.

kombinasjonen av både mental og fysisk trening kan være den fineste tiltak for å forbedre den generelle hjernen helse.

CrossFit Outbreak gym i Brooklyn tilbyr trent gruppe styrke, utholdenhet, mobilitet og yogakurs rettet mot å produsere godt avrundet idrettsutøvere. Vi vil hjelpe deg å få sterkere, sunnere og holde seg skadefri uansett alder eller kondisjon. Vi har erfarne kvalifiserte trenere og et fellesskap av medlemmer. Hvis du er ute etter et idrettslag i Brooklyn, er CrossFit Outbreak det riktige valget for deg.