Gå ned i vekt ved å følge de riktige Sunn Ways

De beste måtene å holde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en dristig og skremmende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og enda mer selvtillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.However miste vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som rask mat som er tilberedt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Before du begynner et vekttap plan, må du forberede deg mentalt for vanskelig . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har prøvd å slippe vekt i det siste og failed.First av, grundig inspisere forbruker vaner. Har du synes å forbruke enda mer når du spiser med selskap enn når du er alene? Kanskje du og partneren din har en rutine der du lindre stress ved å forbruke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse lekre cupcakes du bakt for skole sale.Next, basert på din nåværende matvaner, plukke særlig endringer du kan gjøre. Kanskje kan du glemme om baking for skolen salg og finne non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte til drikke grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å spise altfor mye, du kan forlate høflig før dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå å fornærme host.When du har konsepter for splitter nye matvaner, produsere en dag -til-dag måltid plan. For servering på venner og spisesteder hjem, fortsette å følge rutinen så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du lykkes på kontrollert spising habits.You bør også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du har gjort bruk av for å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.Select treningsmål, som begynner med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Hvis du er hektisk, må du kanskje justere til en fornuftig målsetting: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av 30 minutter i løpet av ukedagene og en time på weekends.You kan prøve å inkludere øvelsen til din morgen rutine. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville prøve en natt trening routine.Next, kommer vi til hvordan du skal utøve. Siden de fleste av oss frykter dette ordet, må du sette tankene dine for å se treningen som har eller spille morsom, ikke som et problem. Og oppdage aktiviteter du liker blir trening i hyggelig. Enten du gir rulleskøyter en prøve eller du registrerer deg med en sykkelklubb, søke og oppdage "øvelser" som du like.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil benytte, få en dag-til-dag koordinator og nedskrivning spesifikke aktiviteter, tid vil du sikkert starte, og hvor lenge du vil trene. 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, holder en detaljert trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og spise rutiner gjør miste 10 pounds lettere . Imidlertid kan rutinen bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så gjør bruk av vilje til å være vellykket så du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Before du begynner en vekt forvaltningsplanen, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.First av, grundig sjekk din spise vaner. Har du synes å spise mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og partneren din har en rutine der du lette spenningen ved å forbruke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp med å spise disse velsmakende cupcakes du bakt for skolen sale.You har faktisk trolig gjort en observasjon, stikker til en vanlig med din trening og spising praksis gjør miste 10 pounds easier.The rutine kan bare hjelpe deg hvis du vie selv, så bruk vilje til å blomstre så du virkelig vil lykkes i å miste pounds.