Taper 10 pund ved å følge Sunn Regimens

Måter å bo med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en levende og skremmende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og mer trygghet ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ville på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som lettere mat som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Before du starter et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å gå ned i vekt i det siste og failed.Off, veldig nøye sjekke tidkrevende praksis. Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lindre stress ved å forbruke varm kakao hver morning.Next, basert på dine eksisterende spise praksis, plukke spesifikke endringer du kan gjøre. Kanskje du kan glemme baking for skolen salg og oppdage non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte til forbruker grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en middag besøkende legger press på deg til å overindulge, du kan fint la tidligere dessert eller prøve prosenter av hvert kurs for å unngå angering den host.When du har ideer til nye spiserutiner, utvikle et daglig måltid strategi. For servering på venner og restaurantenes hus, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor grensene, og snart vil du sikkert blomstre på regulert spise practices.You må også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være veldig aktiv, men nå bruker mange av din tid sitter, enten i hjemmet eller på work.Pick trening mål, og starter med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil utøve en time om dagen," høres veldig bra, hvis du ikke har for mange andre forpliktelser. Hvis du er opptatt, må du kanskje justere til et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av 30 minutt hele ukedagene og en time på weekends.You kan forsøke å legge øvelsen til din morgen rutine. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt øvelse routine.Next, vi bry hvordan du vil sikkert trene. Gitt at de fleste av oss frykter dette ordet, må du sette hjernen din til å vise øvelsen som å spille eller å ha hyggelig, ikke som en bekymring. Og finne aktiviteter du tar glede i svinger trener i moro. Enten du tilbyr rulleskøyter en prøve eller du bli en sykling klubb, søke og oppdage "trening" som du like.After du forstår hva øvelser du vil benytte, få en daglig koordinator og nedskrivning visse aktiviteter, tiden vil du sikkert starte, og hvordan lenge vil du sikkert trene. 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, holder en omfattende trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds mye enklere. Imidlertid kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruker vilje til å gjøre det bra, og etterpå du virkelig vil være effektiv i å miste 10 pounds.Have du har gjort en levende og skremmende valg å miste 10 pounds og du gjør det for bedre velvære og mer selvtillit ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bor i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You må også se på din trening diett for å hjelpe deg å miste uønskede pounds. Muligens du pleide å være utrolig aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.You likeledes kan variere hvor lang tid du bruker for å gå ned i vekt. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av 30 minutter i løpet av ukedagene og en time i helgene.