Diabetes Diet Tips 101- Exotic Diabetes Diet For Indians

De fleste mener at diabetiker diett er den mest kjedelig og tørt ting å spise. De fleste pasienter blir bedt om å kutte ned på høy GI matvarer som sukker, potet, kjøtt og ris. Likevel kan diett for diabetes pasienter være deilig. Alt du trenger er noen riktige ingredienser for å lage en hyggelig parabolen. Er det ikke spesielt deilig om du kan legge til noen eksotiske grønnsaker og frukt? Så, la oss sjekke ut noen deilige og eksotiske edibles for diabetes diett plan.

Avokado:

Det er kjent for sine hjertevennlige monosaturated fett. Avokado kan forbedre kolesterolnivået og redusere faren for hjertesykdommer. Dermed er det et flott tillegg til en diabetes diett plan fordi diabetikere er sårbare for hjertesykdommer. Men det er en stor ressurs for pre-diabetikere også. American Journal of Clinical Nutrition har vist at mennesker som spiser mer sunt fett, som avokado, er mindre sannsynlighet for å utvikle type 2 diabetes enn folk som spiser færre gode fettstoffer. Så, guacamole, avokado salat og smørbrød er flott tillegg til en pre-diabetiker og en diabetiker diett.

Asparges:

Det er en gammel medisin i India. Men, i dag, det har gjenoppstått som en eksotisk og deilig grønnsak. Dette lavt kaloriinnhold og høyt fiber grønnsaker hjelper i kontroll av blodsukkeret. Faktisk kan det øke insulinproduksjonen i kroppen også. Det er hvorfor; Det er en perfekt inkludering i en diett for diabetikere. I tillegg er asparges anbefalt av American Heart Association på grunn av sin folat innhold, som reduserer kjente risikofaktorer for koronar hjertesykdom.

Cranberries:

Native til USA, er denne frukten en sesongens frukt. Dyret sesongen for å fråtse i dem er oktober-desember. Men frosne tyttebær er tilgjengelig hele året. Denne frukten har triple fordel. Det hjelper i reduksjon av dårlig kolesterol og opprettholder gode kolesterolet, så det bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom. Det senker blodtrykket også. Det er en rik kilde til vitamin C. Men det beste er at den inneholder antocyaner, som senker risikoen for diabetes. Derfor er det flott for en diett for diabetes pasienter. Faktisk, blåbær inneholder også antocyaner. De er også et flott tillegg til en diett for diabetikere. Bortsett fra å være eksotisk og deilig, de er en super mat for helsebevisste mennesker også.

Du kan legge til baby gulrøtter, grønnkål og havregryn til en diett for en diabetes pasient også. Disse eksotiske matvarer vil gjøre fatet interessant og diabetes-vennlig. Så, skape en interessant og eksotisk meny, og det vil slutte å være bare en diett for diabetes. Så, alle kan nyte et sunt måltid om unnskyldning heller enn å snu nesen opp på en diett for diabetes. Nyt

Forfatter Bio:

Sowmya K er en sertifisert ernæringsfysiolog, som designer diett for diabetes pasienter spesielt. Men, hun har også en ivrig lidenskap for skriving. Så hun kombinerte sin faglige kunnskap og skriver artikler om diabetes diett tips og riktige frukt for diabetikere å hjelpe folk å leve et aktivt liv med diabetes.