Fem tips som hjelper deg å finne tid til Exercise

Bare om lag 30 prosent av voksne amerikanere oppgir at de har regelmessig fysisk aktivitet på fritiden; og om lag 40 prosent av amerikanerne sier at de ikke har på fritiden i det hele tatt, for å gjøre de fysiske aktivitetene.

Alt i felles enighet om at regelmessige øvelser hjelpe personen i forhold til helse og lang liv. Men, de fleste ikke fokusere på trening. Den vanligste grunnen til at folk gir til dette er at de "ikke har tid".

Manglende bevissthet setter også regelmessig mosjon til en lavere prioritet. Denne artikkelen kan hjelpe deg å endre dine prioriteringer og finne tid til trening.

Tips for å finne tid for exercise1. Våkn opp earlyIf du våkner opp tidlig, vil du være å legge mer tid på dagen. Dette gir deg muligheten til å finne tid til å gjøre øvelsen. Det er ikke veldig vanskelig å våkne opp litt tidlig som du er vant til. Det er litt vanskelig til du får tilvent. Etterpå når du føler forskjellen, og gevinsten vil du ha mer av en grunn til å fortsette å våkne tidlig og gjøre øvelsen. Det er mange fordeler i å våkne opp tidlig og gjøre øvelsen -. Du vil føle deg mer energisk og frisk sikkert

2. Begrens tid utgifter på TV & OnlineTrack den tiden du bruker på TV, online & mobil spill for et par dager. Da vil du komme til å vite hvor mye tid du bruker på disse tingene. Deretter kan du prøve å begrense tiden du bruker på TV & på nettet, for eksempel: Hvis du bruker 3 timer, reduseres med en time og tilordne det til trening. Du trenger egentlig ikke trenger å ofre din glede uansett.

3. Kutt ned lav prioritet ting fra daglig, og tildele den tiden for exerciseFor de fleste mennesker som ikke finner tid, er det ikke egentlig på tide, det handler om prioritering de gir til å utøve. Hvis du føler at trening er mer viktig og bør ikke unngås, så kan du justere tiden for det. Lag en liste over ting du gjør hver dag. Del elementer inn følgende 2 kategorier: Viktige ting som er svært viktig for deg (Job, familie) Nytelse /mindre viktige aktiviteter (filmer, partene) Prøv å inkludere øvelsen i listen over viktige ting. Da vil du automatisk finne tid til trening.

4. Hold deg motivert av benefitsMotivation er den beste måten å finne tid til å gjøre noe. Du vet kanskje at trening har mange fordeler. Alltid huske på at øvelsen vil beskytte deg mot mange helseproblemer, holder kroppen i form og øke hjernens makt. Når du begynner å gjøre øvelsen regelmessig, vil du bli motivert av endringene i kroppen. Alt du trenger å gjøre er å gå til gym regelmessig og opprettholde motivasjonen og treningssyklus.

5. Sosialisere på GymThis er en av de beste passive motivasjon til å finne tid til trening. Vi trenger ikke noen motivasjon for å tilbringe tid med venner. Finn noen venner på treningsstudioet. Når du gjør treningsøkter med venner, kan du nyte de treningsøktene uten å føle det som vanskelig. Dette motiverer også til å gå til gym regelmessig, for å møte venner.

Håper tipsene ovenfor vil hjelpe deg med å administrere tid til å gjøre øvelsen. Hvis du fortsatt ikke får motivasjon til å finne tid til å trene, lese følgende sitat av Edward Stanley, en britisk statsmann - "De som tror de ikke har tid til fysisk aktivitet vil før eller senere nødt til å finne tid til sykdom". Ta dette sitatet og lim den et sted på rommet ditt, for noen ganger frykt motiverer bedre enn noe annet.

CrossFit Outbreak, CrossFit agent i Brooklyn tilbyr trent gruppe styrke, utholdenhet, mobilitet og yogaklasser. Den CrossFit Programmet er utviklet for universell skalerbarhet lage den perfekte søknad for alle engasjerte enkelt uansett erfaring. Hvis du er ute etter et idrettslag i Brooklyn, er CrossFit Outbreak det riktige valget for deg.