De vanligste årsakene til ryggsmerter du gjorde ikke vite About

Ryggsmerter kan skje til noen under noen del av deres liv. Det er forskjellige ryggsmerter forårsaker hver med en annen intensitet av smerte. Ettersom hver enkelt er forskjellig fra hverandre, så vil det bli årsak, virkning og resulterer behandling av det. Det er imidlertid visse felles årsaker som fører til smerte i ryggen. De fleste av dem inneholder følgende:

Forlengede timer foran skjermen

Med en hektisk hektisk liv, du bruker mye av din tid, sitter foran en skjerm. Enten det er din jobb på din arbeidsplass eller selv kommer hjem for å se din favoritt seriell eller kamp hjemme, vil alle disse timene sitter foran skjermen har en dyp effekt på ryggen. Dette er fordi du vil tilbringe sammenhengende timer sitter i samme stilling, noe som gjør muskler og bein sår. Noen ganger vil du bruke all din konsentrasjon på jobben, uten å innse at du sitter i feil stilling i lang tid, derfor fører til ryggsmerter. Den beste måten å utrydde denne formen for ryggsmerter årsaker er ved å sørge for at datamaskinen eller bærbar PC er i øyehøyde, er armene og knærne bøyd i en 90-graders vinkel, og føttene hvile på gulvet.

feil øvelser påvirke kjernen av ryggen

en annen stor ryggsmerter årsaker er feil øvelser. Mens du kan velge et bestemt sett av øvelser for å holde seg i form eller være aktiv, er det viktig at du velger riktig type øvelser for å sikre at det ikke er noen skade på kroppen din, eller i dette tilfellet ryggen. Når du trener, kjernen i ryggen, siden, bekken og setemusklene alle jobber sammen, sammen med magemusklene, slik at du kan bøye, vri, rotere, og stå oppreist. Feil trening vil påvirke dette kjernen i ryggen, og dermed forårsaker smerte.

Sleep holdning

Din søvn holdning kan drastisk påvirke ryggraden. Dette er fordi det legger press på ledd og muskler. I tillegg til dette, vil du sove i minst 6 til 7 timer i strekk, og dermed gjør muskler og bein i ryggen sår. Dessuten vil også styrke og fasthet i madrassen påvirke ryggen din.

Kjede røyk

Røyking vil ikke bare påvirke ditt hjerte og lunger, vil det også påvirke ryggen din. Den nikotin i en sigarett begrenser blodstrømmen til ryggvirvler og disker, slik at de kan eldes og brytes ned raskere. Det kan også påvirke kroppens evne til å absorbere og bruke kalsium som igjen vil føre til osteoporose-relaterte bein og ryggproblemer.

Stress

Når du gjennomgår stress for en lengre periode, vil det påvirker baksiden. Dette skyldes det faktum at kroppen reagerer med stress ved å frigjøre visse hormoner eller kjemikalier, spesielt kortisol. Dette i sin tur kan påvirke musklene i rygg og skuldre

Forfatter Bio:. Dr. Sejal Thakker en mastergrad i Muskel- og betingelser. Hun er drevet av målet om å oppnå dyktighet i klinisk praksis og har en spesiell interesse for bevegelsesanalyse og gjort flere workshops på Kinetic Kontroll-bevegelsesløsninger, Ledd og ryggsmerter årsaker osv