Back Pain 101 - Alternative behandlinger for Nedre ryggsmerter Management

Det er ulike årsaker til smerter i korsryggen, og det kan påvirke enhver person under noen del av livet hans. Men til tider, standard form for behandling ikke kurere problemet, og heller ikke redusere smerte. I tillegg kan det også føre til tilbakefall i nær fremtid hvis du ikke er forsiktig. Det finnes alternative former for nedre ryggsmerter behandling som vil definitivt hjelpe det berørte området i healing mens hindre et tilbakefall i nær fremtid.

frigjøre endorfiner

Hormoner i form av endorfiner er naturligvis laget i kroppen. Dette er en naturlig måte der kroppen kjemper noen form for smerte. Gjennom dette hormonet hjelper det å blokkere smertesignalene fra å nå smerte. I tillegg til dette, det hjelper også i å lindre stress, angst, depresjon og andre forhold som også påvirker ryggsmerter. For å frigjøre dette hormonet, vil du trenger å gjøre visse aktiviteter, noe som gjør den til en av de enkleste formene for nedre ryggsmerter behandling. Du kan melde deg på aerobic øvelser, massasje terapi eller mekling.

Restorative søvn

Søvnløshet kan også føre til smerter i korsryggen. Utilstrekkelig søvn kan gjøre vondt i ryggen verre. Hvis du ikke er forsiktig, vil det være smertefullt nok til å selv påvirke søvnen din. Derfor den beste form for smerter i korsryggen behandling i et slikt tilfelle er å få riktig mengde søvn. For å hjelpe deg å få den nødvendige søvn, du kan meditere, prøve noen avslappende teknikker eller selv velge en sunnere livsstil. For ekstreme tilfeller kan du melde deg på medisiner som vil hjelpe deg til å sove.

Tilbake styrke trening

Normalt kjernen av ryggen hjelpemidler i alle dine bevegelser, spesielt med musklene i ryggen og abs. Dersom kjernen av dette tilbake er ikke sterk, særlig gjennom muskler, vil den begynne å smerte. For å få den ideelle nedre ryggsmerter behandling i et slikt tilfelle, kan du melde deg på en trening eller regime som vil hjelpe deg å styrke kjernen i ryggen.

Alternativ varmt og kaldt terapi

Alternative former for varmt og kaldt terapi vil bidra til å redusere smerte. Dette er fordi det kalde pad vil redusere betennelse som forårsaker smerte, mens den varme puten vil slappe av muskel og derved redusere trykket på det berørte nerve. Alternativ form av kalde og varme puten vil bidra til å redusere smerte i det lange løp.

Distraksjon

I svært sjeldne tilfeller, er det ingen egentlige årsaken til smertene, men smertene fortsatt eksisterer. Dette skjer normalt etter en skade er leget; imidlertid fremdeles registrerer kroppen de innledende følelsen av smerte. I slike tilfeller er alt du trenger en god distraksjon for hjernen din. Du kan utvikle ferdigheter til å redusere eller blokkere smertesignalene

Forfatter Bio:. Dr. Manisha Moorjani B.P.T har over 6 års erfaring i behandling Tilbake problemer knyttet til Muskel- /Ortopedisk forhold konservativt. Fra håndtering geriatri til pediatri, idrettsskader til smertelindring hun har dekket hele spekteret, med Exercise basert terapi og rehabilitering til å tilby lavere ryggsmerter behandling. Hun er en del av ryggraden Clinic i Mumbai, QiSpine.