Lær alt du trenger å vite om Nutrition

Hvis du er som folk flest, du kanskje tror at ernæring er en vanskelig ting å gjøre rett, eller at et sunt kosthold er dyrt og smakløst. Tvert imot, ikke bare er å spise riktig viktig for helsen din, men det kan også være deilig og rimelig. Les videre for å finne ut hvordan!

I stedet for snacking på søt elementer som cookies og iskrem, prøve seg sunnere kolleger. Erstatt cookies med elementer som granola, havregryn og frokostblandinger, og frukt barer. For iskrem, prøv å gå med lav-fett eller fettfri yoghurt. Disse alternativene ikke bare smake bedre enn unhealthier seg, men du får næringsstoffer som jern, kalsium, fiber og mye mer i kosten.

Hvis du er bekymret for om barna får god nok ernæring, er du ikke alene. Barnet kan være en av dem som bare spiser noen matvarer. Men trygg fordi så lenge de valgene som er tilgjengelige for barnet ditt er sunt, vil de velge mellom dem og spise godt. Hvis du ikke tar med søppel inn i huset, vil det ikke være rundt for dem å spise, og de vil ikke ha noe annet valg enn å spise godt.

For å opprettholde en sunn livsstil, kan du prøve å øke forbruket av grønnsaker. Baby gulrøtter er en rask matbit og en stor kilde til både vitamin A og C. Friske grønnsaker er best, men frosne grønnsaker holder sine ernæringsmessige verdier bedre enn hermetisert. Salater er en rask og velsmakende måte å få sunn greener, men ikke gå over på dressing.

Løk er verdsatt av kokker for smaken de legger til oppskrifter. Men det er en annen grunn til å maksimere bruken av løk. Ernæringsmessig gir de karotenoider, B og C-vitaminer, mineraler og sporstoffer. Alle disse forbedre vår helse ved å gi kroppen de nødvendige næringsstoffene.

Hvis du er på et vegetarisk eller vegansk kosthold, må du finne mange måter å innlemme protein i kostholdet ditt. Protein er en viktig byggestein for muskel utvikling, og det er veldig lett for vegetarianere å miste muskelmasse når de reduserer kjøtt og animalske produkter fra kostholdet.

For å redusere fett fra kosten, dra nytte av lav-fett matlaging spray som er tilgjengelig i stedet for matlaging i olje eller smør. Fettet i smør og olje er en viktig kilde til vektøkning. Det kan også påvirke ditt kolesterol og blodtrykk, fører til sykdom og hjerteproblemer.

Se saltinntaket. Selv om vi trenger en viss mengde salt for å sikre god helse, og for mye salt har vist seg å ha en rekke negative helseeffekter. Om ikke annet, kan for mye salt føre vår beholde vann. Hvem føles som å trene når vi er oppsvulmet med overflødig vann?

Som du kan se, spise riktig, betyr ikke det å spise rå grønnsaker og tofu hver dag! Med noen enkle endringer i din handleliste, kan du ha en deilig og næringsrikt måltid for mindre penger enn du kanskje betale allerede! Bruk disse tipsene i dag for å forbedre din helse og liv

Fra vårt hjem til deg - butikken over 18.000 organisk &!; naturlige produkter på http://www.wholesoulhealthsupplements.com