Gå ned i vekt ved å bo med sunn Routines

De beste måtene å holde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort en skremmende og sterk valget mellom å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og mer selvtillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.However slanking ned er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Before du begynner en vekt forvaltningsplanen, må du forberede deg psykologisk for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.Off, nøye undersøke dine forbruker rutiner. Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lette stress ved å spise varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende spise praksis, velge om visse endringer du kan gjøre. Kanskje du kan glemme baking for skolen salg og oppdage ikke-mat betyr å ta del i pengeinnsamling. Og du kan endre til å drikke grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å spise altfor mye, kan du pent forlate tidligere dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å bli klar over angering den host.Produce et daglig måltid strategi når du har ideer til nye spise vaner. For servering på restauranter og nære venner hjem, gjenstår å bo med rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du trives på regulert spise habits.You må også ta en titt på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Select trening mål, som begynner med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Men hvis du er hektisk, må du kanskje justere til et praktisk mål: "Jeg vil gjerne trene tretti minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time på weekends.You kunne prøve å inkludere øvelsen i morgen rutine. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville prøve en natt trening routine.Next, hører vi til hvordan du skal utøve. Tatt i betraktning at de fleste av oss gruer dette ordet, må du sette hjernen din til å vise øvelsen som har eller spille underholdende, ikke som en byrde. Og oppdager aktiviteter du tar glede i svinger trene inn fornøyelig. Enten du gir rulleskøyter en prøve eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og oppdage "trening" som du like.After du forstår hva øvelser du vil bruke, få en hverdag koordinator og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil starte, og hvordan lenge vil du sikkert trene. 30. mai 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, holder en detaljert øvelse rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har sikkert gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og matvaner gjør miste 10 pounds mye enklere . Imidlertid kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å blomstre og etterpå du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Before du starter et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å redusere vekten i det siste og failed.To begynne med, nøye kontrollere dine spise praksis. For eksempel, du ser ut til å spise enda mer når du spiser med selskap enn når du er alene? Kanskje du og partneren din har en rutine der du lette stress ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse lekre cupcakes du bakt for skolen sale.You've trolig gjort en observasjon, stikker til en vanlig med din trening og spising rutiner gjør miste 10 pounds easier.The diett kan bare hjelpe deg hvis du vie selv, så sørg for bruk av vilje til å lykkes så du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.