Ernæring Dos og donts For Womens Health

Kvinner er drevet av et ønske om å se bra ut. De har vært å få bombardert med informasjon om dietter, billige triks og kalorier råd for en lang tid. Over en periode, har de lært å se gjennom alt dette kaoset. I dag er det gjennomsiktig som dagslys som ser bra ut på utsiden kommer ned til kvinners helse inne. Ernæring er nøkkelen. Men, betyr det ikke at noen magiske triks kan få jobben gjort. Kvinner trenger vitenskapelig bevist og brukbar informasjon for å ta godt vare. Derfor; denne artikkelen fokuserer på grunnleggende men viktige kvinners helse tips.

Dos:

Kjenn deg selv.

Flere kvinner er opptatt av å forbedre sitt utseende. Kvinner forstår rollen næringsrik inntaket i sitt utseende. Flere kvinner ønsker å ta kvinner helsesektoren råd fra magasiner, nettsteder og blogger. Disse digitale medier har et fortrinn. Men, kan det råd ikke være konkret. De kan ikke ta opp dine individuelle helseutfordringer helhetlig. Så, først av alt, en kvinne over 35 år må ta opp kvinners helse sjekke opp og forstå hennes nåværende helsetilstand. Deretter må hun ta kontakt med en gynekolog og en dietetiker for å forstå den beste løpet av handlingen for henne. I de fleste tilfeller er disse testene og profesjonell konsultasjon hjelp henne å sette realistiske mål også.

Lev vel.

Flere kvinner tror at kvinners helsevesenet kommer ned til hva du skal spise og hva du skal unngå. Men, kan mye av kvinners helse stammer fra ikke-kostholdsmessige grunner. Yrkesaktive kvinner har til å håndtere flere oppgaver hjemme så vel som på arbeidsplassen. Stress, søvnmangel, karriereutvikling med barn, stillesittende liv, PMS, overgangsalder og graviditet all utgjøre noen unike kvinners helseproblemer. I de fleste tilfeller, er de ikke behandlet umiddelbart og effektivt. Så, er kalori teller ikke dårlig så lenge du ikke glemmer å forstå at kvinners helse omsorg strekker seg utover det. • Slapp av, å engasjere seg i fritidsaktiviteter og nyte et sunt og aktivt liv. • Ta hensyn til din helse for noen uvanlige symptomer og månedlige syklus. Besøk din gynekolog jevnlig. • Sov godt.

Unngå:

Ikke eksperimentere med ernæring.

Calorie telling er en effektiv metode for å opprettholde en sunn vekt. Men, må du sørge for at du ikke går glipp av viktige næringsstoffer i måltidet. F.eks .: omega 3 fettsyrer, vitaminer og mineraler. Så, være fornuftig om din diett planer. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog. Forklar dine helsespørsmål og få en diett plan som du realistisk kan følge. Det trenger ikke å være en get-slim-rask ordningen. Få en balansert diett plan. Den må inneholde proteiner, vitaminer, mineraler, fett og karbohydrater i tillegg. Ikke ta noen drastiske beslutninger uten å konsultere med en ekspert ernæringsfysiolog.

Disse dos and don'ts og drevet for å bedre kvinners helse uten bivirkninger eller langsiktige problemer. Alle de beste

Forfatter Bio: - Chaya bharadwaj er en feminist og s sosialarbeider, som bor i Chennai med sin mann. Hun elsker å skrive om emner som hjelper kvinner føre et bedre liv. Så, nå og da, tar hun seg tid til å skrive om som kvinners helse emner, kvinners helse omsorg under svangerskapet, etc.