God Vs. Bad: Hvordan maten påvirker mer enn bare Vekt

Å gjøre de riktige helse og livsstil valg ofte innebære å gjøre valg som kan være svært vanskelig å følge for på lengre sikt som gjør dette vil ta enorm besluttsomhet for den enkelte. Men det er nok av belønninger for det samme, inkludert muligheten til å opprettholde den ideelle ønsket og kroppsvekt, forsterke immunitet til livsstil eller yrkesmessig forhold, alder og miljømessige påvirkninger på kroppen samt utvikle god kvalitet hud, hår og syn. Men dette vil kreve innsikt i å vite hvilke matvarer er bra for oss, og hvilke som er dårlig for oss.

Som oftest vi allerede vet hvilke av disse matvarene er bra for oss fra sunn fornuft kunnskap fra materialet tilgjengelig i bøker, internett og fra de rundt oss, men hver ofte vi klarer å gjennomføre disse i vår daglige rutine. Dette er fordi vi ikke klarer å forstå hvordan disse enkle matvalg kan hjelpe oss i faktisk å opprettholde en sunn mat oppførsel. Akkurat som mat påvirker vår metabolisme og avføring, det påvirker også vårt humør og utholdenhet. Lys og sunt kosthold oppskrifter kan fylle deg opp, hjelp i raskere metabolisme av fett og også gi deg økt energinivå for økt aktivitet i sinnet og kroppen bortsett fra å være fullpakket med mineraler og vitaminer for kroppslig næring. På den annen side fet, fet og tung mat kan gjøre det stikk motsatte for deg og din tregere kropp og sinn samtidig som vi bidrar til vekt kamper.

Dermed like mange artikler om ernæring vil fortelle deg, velger gode karbohydrater enn de dårlige, sunne proteiner og fett i løpet av de usunne enere og en høy fiber over bearbeidet og sukkerholdige matvarer. Dette kombinert med tilstrekkelig inntak av vitaminer, kalsium, jern og magnesium. Dette er faktisk det som skal utgjøre et sunt måltid spesielt for kvinner som menstruerer, ammer eller er gravid. Så hva gjør du for å gjøre det '' gode og sunne valg "? Svaret er inkludert grønne bladgrønnsaker, soyabaserte produkter, hele korn, nøtter, frø, linser, belgfrukter, bønner, erter, friske frukter spesielt sitrusfrukter og oliven og rapsolje i kosten. Mye av mineraler og vitaminer er ikke tilgjengelig for oss direkte på grunn av mangel på det i kosten eller manglende evne i kroppen vår for å behandle det samme, her i rollen som supplere dem blir eksternt viktig. Det mest avgjørende ting å huske på er å bytte til et anlegg basert diett med et kutt ned på alt som er behandlet og bevart er et pluss for noen diett plan. Dette er fordi mye av slike matvarer består enkle eller dårlige karbohydrater og fett som er svært vanskelig å brenne og forårsake langsom ned kroppen.

Gå til denne linken for å vite 8 overraskende fakta og 6 beste tips for å få naturlig sunn hud.

Juan Jose er en topp ekspert på vekttap, helse levende, og dietter. Han har skrevet en rekke artikler om ernæring, sunt kosthold oppskrifter, Healthy Eating Tips og sunt balansert kosthold Plan etc.