Drop vekt ved å bo med sunn Ways

Måter å bo med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du gjort et modig og skremmende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og mer tillit ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.However slanking ned er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til du starter et vekttap plan, må du forberede deg mentalt for vanskelighet. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du har forsøkt å redusere vekten i det siste og failed.To begynne med, veldig nøye undersøke dine forbruker praksis. For eksempel, trenger du synes å forbruke enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og partneren din har en rutine hvor du løse opp spenninger ved å forbruke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse herlige cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende matvaner, plukke visse modifikasjoner du kan gjøre. Kanskje kan du glemme baking for skolen salg og finne non-food betyr å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte over til å drikke grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat besøkende legger press på deg til å spise altfor mye, du kan fint la før dessert eller forsøke små mengder av hvert kurs for å bli klar over angering den host.When du har konsepter for nye spisevaner, utvikle en dag -til-dag måltid strategi. For servering på nære venner og spisesteder 'hus, gjenstår å holde deg til din rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du sikkert blomstre på regulert spise habits.You må også se på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Decide på trening mål, som begynner med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Hvis du er opptatt, må du kanskje justere til et praktisk mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime på hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Muligens du er en tidlig riser, og du har gratis før du ta med barna til skolen og gå til oppgaven. Du kan forsøke å inkludere øvelsen til din morgen rutine. På den annen side, kan du neppe stige og møt opp nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld øvelse routine.And finne aktiviteter du liker å blir treningen til moro. Enten du tilbyr rulleskøyter en prøve eller du registrerer deg med en sykkelklubb, søke ut og finne "øvelser" som du like.After du forstår hva øvelser du vil sikkert bruke, få en hverdag koordinator og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil starte og hvor lenge du vil trene. For eksempel, den 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, holder en omfattende øvelse rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds enklere . Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruker vilje til å lykkes, og da du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Have du har gjort en sterk og skremmende valg å miste 10 pounds og du gjør det for bedre velvære og enda mer selvtillit ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ville på en magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som lettere mat som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.You må også ta en titt på treningen rutine for å hjelpe deg å miste vekt. Kanskje du har gjort bruk av for å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker for å gå ned i vekt. For eksempel, har du større biter av tid i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av tretti minutter gjennom ukedagene og en time i helgene.