The Easy enkel metode Hvordan å miste 10 Hvordan Hold deg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort Pounds

en skremmende og dristig beslutning å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og mer tillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Before du starter en fettforbrenning strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har prøvd å gå ned i vekt i det siste og failed.Off, grundig inspisere spise vaner. For eksempel, trenger du synes å spise enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Kanskje du og partneren din har en rutine der du lette stress ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ender opp med å spise disse velsmakende cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende matvaner, velger visse modifikasjoner du kan gjøre. Muligens du kan glemme å bake for skolen salg og finne non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte over til forbruker grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en middag gjest legger press på deg til å spise altfor mye, kan du positivt forlate tidligere dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå angering host.As snart du har ideer til splitter nye matvaner, skape en dag-til-dag måltid strategi. For servering på venner og spisesteder hjem, fortsette å holde deg til din rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du vokse på regulert spise routines.You må også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du har gjort bruk av for å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Decide på trening mål, som begynner med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder utmerket, hvis du ikke har også massevis av andre dedikasjoner. Likevel, hvis du er hektisk, kan du kreve å venne seg til et praktisk mål: "Jeg vil gjerne trene tretti minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds. For eksempel, har du større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av tretti minutter gjennom hverdager og en time på weekends.You kan prøve å legge treningen til din morgen rutine. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville prøve en natt øvelse routine.And oppdage aktiviteter du glede i svinger trene inn moro. Enten du tilbyr rulleskøyter en prøve eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og oppdage "øvelser" som du for eksempel as.After du vet hva øvelser du vil sikkert bruke, få en dag-til-dag koordinator og nedskrivning visse aktiviteter, tid vil du sikkert starte, og hvor lenge du vil trene. 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og spise rutiner gjør miste 10 pounds mye enklere. Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så gjør bruk av vilje til å lykkes og deretter du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Losing vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som forbereder i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Before du begynner en vekt ledelse, strategi, må du forberede deg psykologisk for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å gå ned i vekt i det siste og failed.You har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, stikker til en vanlig med din trening og spising praksis gjør miste 10 pounds mye easier.The rutine kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å blomstre og etterpå du virkelig vil lykkes i å miste vekt.