Hvordan å leve med din diabetes på en måte som lar deg nyte Life

Riktig utdanning er et must når det gjelder sykdom. Når en person er kunnskapsrik om sykdommen de skulle prøve å vedta endringer i deres liv som vil gagne dem, eller i det minste undertrykke symptomer på sykdommen. Diabetes er en sykdom som mange millioner mennesker lever med hver dag, og du kan i tillegg. Utdanne deg selv med informasjonen i denne artikkelen vil starte ballen rullende.

En stor frokost for en diabetiker er havregryn! Vær selektiv, skjønt! Ikke kjøp den typen som kommer i poser og har tonnevis av salt og sukker i det! Kjøp rask havre eller vanlige havregryn. Gjør det hver morgen for deg selv. Topp det med kanel og epler for et velsmakende måltid!

Trening er en viktig livsstil vane for en diabetiker person. Du trenger å få flytte så mye som mulig for å bidra til å holde vekten på et rimelig nivå og dine organer i tip-top form. Prøv å gå en lang tur etter middag eller ta trappene på jobben i stedet for heisen.

For personer med diabetes, er det viktig å kontrollere glukosenivået etter tung trening. Trening kan holde forbruker glukose i opptil 24 timer senere, så det er best å sjekke blodsukkeret hvert 45. minutt eller så etter trening for å se om glukosenivået synker eller er stabil.

Hvis du elsker å ha en sandwich, men har ikke råd til karbohydrater som kommer med brød, lage en salat wrap! Diabetikere som trenger å holde vekten i sjakk vil unngå å spise den delen av sandwich som er dårlig for deg, mens du har den friske, sprø knase av salat. Det er så velsmakende!

Delta i fysisk aktivitet i minst 30 minutter fem dager i uken. Ikke bare vil dette bidra til å få deg i form, vil det hjelpe til med å senke HbA1c-nivå. Det ideelle nivå er lavere enn 7 prosent. Bruk dette tipset for å holde A1C nivå i denne målrettede område.

Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å sikre at du spiser en høy-fiber diett. Velg hel hvete og fullkorn enn sine behandlet kolleger, som hvitt brød, som har en farlig høy glykemisk indeks. Det har vært mye forsket på og rapporterte at de som spiser en god del av hele korn vil ha en lavere sjanse for å utvikle diabetes.

Sørg for å gå til legen hvis du har noen av risikofaktorer som er involvert med å få diabetes . Gjør en avtale så snart som mulig hvis du er overvektig, over 45 år, har en veldig aktiv livsstil, eller du har familie med diabetes. Jo før du får testet, jo bedre sjanse har du til å fange sykdommen tidlig.

Det finnes mange gratis måter å arbeide trening inn i timeplanen din som er flott for å kontrollere diabetes, for eksempel jogging rundt nabolaget eller gjør noen økter i parken i nærheten. Du kan bruke bokser eller melk mugger som frie vekter og kan slå jungle gym på den lokale lekeplassen til en chin-up bar.

Diabetikere kan bidra til å unngå drastiske endringer i post-workout blodsukkeret ved å ta ekstra trinn å overvåke sine nivåer, så ofte som 45 minutter etter en spesielt streng treningsprogram. Fordi blodsukkeret kan fortsette å falle for en hel dag etter trening, vil dette holde deg fra å bli tatt på sengen.

Det er sannsynlig at den informasjonen du nettopp har lest har vært sett før. Det er kanskje ikke gjelder, men i tilfelle at det gjør det, anbefaler forsiktighet som råd bør utnyttes. Enten det gjelder sikkerhet eller forståelse, vil informasjonen i denne artikkelen hjelpe alle som lider av diabetes skjelne fakta fra fiksjon når det kommer til insulin.

Få informasjon på blodsukkeret ledelse på vår side. Du kan finne informasjon om vedlikehold av normative blodsukkeret så vel som andre normale blodsukker diagrammer. Klikk http://www.normalbloodsugar.org for å få mer informasjon.