Miste vekt The Simple Easy Method
måter å forholde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du gjort en skremmende og dristig valg å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre helse og mer selvtillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bor i en kultur der vi forventer raske resultater, som lettere mat som er tilberedt i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Before du begynner et vekttap plan, må du forberede deg mentalt for vanskelig . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du har prøvd å gå ned i vekt i det siste og failed.First av alt, veldig nøye kontrollere dine spise vaner. For eksempel, trenger du synes å forbruke enda mer når du spiser med selskap enn når du er alene? Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lindre spenning ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp med å spise de deilige cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende spise praksis, velge spesifikke endringer du kan gjøre. Kanskje du kan ignorere baking for skolen salg og oppdage non-food måter å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte over til å drikke grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en middag gjest legger press på deg til å spise altfor mye, du kan gledelig forlate de siste dessert eller forsøk prosenter av hvert kurs for å unngå upseting den host.When du har ideer til nye matvaner, produsere en daglig måltid strategi. For servering på venner og spisesteder hjem, gjenstår å bo med rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du sikkert vokse på regulert spise habits.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du har gjort bruk av for å være svært aktiv, men nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Pick trening mål, som begynner med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," høres veldig bra, hvis du ikke har for mange andre dedikasjoner. Men hvis du er opptatt, kan du kreve å tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil arbeide ut tretti minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Muligens du er en tidlig riser, og du har nedetid før du ta med barna til skolen og besøke jobben din. Deretter kan du forsøke å inkludere øvelsen til din morgen rutine. På den annen side, kan du knapt stige og møt opp nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld trening routine.Next, hører vi hvordan du vil sikkert fungere. Siden mange av oss frykter dette ordet, må du sette tankene dine til å se øvelsen som har eller spille morsom, ikke som en byrde. Og oppdage aktiviteter du liker å blir treningen til fornøyelig. Enten du tilbyr rulleskøyter et skudd eller du registrerer deg med en sykkelklubb, søke ut og finne "øvelser" som du like.After du forstår hva øvelser du vil sikkert bruke, få en dag-til-dag koordinator og nedskrivning spesielle aktiviteter, tid vil du begynne, og hvor lenge du vil sikkert fungere. 30. mai 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har sikkert gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og matvaner gjør miste 10 pounds lettere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruker vilje til å lykkes, og da du faktisk vil være effektive i å miste 10 pounds.Have du faktisk har gjort en skremmende og levende valg å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre helse og enda mer selvtillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ville på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som rask mat som er klar i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You bør også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste vekt. Muligens du har gjort bruk av for å være utrolig aktiv, nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å gå ned i vekt. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av tretti minutter gjennom ukedagene og en time i helgene.
