Matvaner og Disorders

Healthy Eating

Sunn mat gir oss god styrke for det daglige arbeidet og ny energi strømmer i kroppen. Det betyr også at den spiser pyramiden inneholder resten av alt ernæring i det som er nødvendig for kroppen. Utvalg av mat er viktig for et sunt kosthold fordi enkelt mat aldri oppfylle kvaliteten på et sunt kosthold.

Et sunt kosthold er kombinasjonen av frukt, melkeprodukter, protein og grønnsaker. Det er ikke noe problem for den som er i stand til å spise ikke vegetarisk mat for å få et sunt kosthold. Utvalg av mat er mer viktig når en person foretrekker vegetarmat. Fordi vegetarisk noen ganger ikke får nok protein og andre vitaminer som sink og jern som er stort sett funnet i kjøtt. Sunt kosthold for kvinner inneholder mer kalsium og jern i forhold til sunt kosthold for mennesket

Symptomer på Compulsive Overspising:.

1. Å spise uten hunger2. Favn vekt 3. Engasjert i kontinuerlig kosthold

Symptomer på Anorexia Nervosa:

1. Frykt for å bli fett /obese2. Sosial tilbaketrekning, perfectionism.3. Tap av menstruasjons cycle4. Kroppsvekt under normal vekt

Spiseforstyrrelse

Spiseforstyrrelse betyr det ekstreme uttrykk for mat av mann og kvinne. Spiseforstyrrelse betyr at atferd og holdninger knyttet til å spise. Spiseforstyrrelse inkluderer tvangsmessig overspising og anoreksi nervosa

Tips for å spise sunt.

1. Ikke hopp over måltid: Planlegg din daglige måltid og snacks. For sunn spising vane, bør vi ha 3 måltider og 2 snacks hver dag.

2. Lær enkel måte å tilberede mat: Prøv å lære ulike enkel måte å tilberede mat for deg selv. Prøv tørkede urter (basilikum, persille) og krydder (chili pulver, sitron pepper) i stedet for å legge topping linken smør og saus.

3. Unngå å spise mer sukker: sukker drikker inneholder mer energi i form av kalorier og disse drikkene har ikke andre vitaminer og proteiner som kroppen trenger. Så unngå slike type drikke.

4. Vær oppmerksom på din spise mens du har måltid: Lytt til kroppen vår mens du har måltid. Stopp når du føler deg mett. Dette vil hjelpe kroppen din til å balansere energien

Om. Helsefabrikken tilbyr et spennende utvalg av fremragende ernæringsmessige mat pakker; lastet med alle de nødvendige vitaminer, mineraler og ren godhet for å sikre et sunt og balansert liv. de er en av de beste sunn mat leverandør i Dubai, UAE