Smoking hvordan påvirker det vår sove om natten?

røyke sigaretter eller bruker tobakksprodukter på regelmessig basis påvirker søvnen vår på flere måter. Det er all grunn av den aktive ingrediensen nikotin funnet i sigaretter, sigarer eller andre populære tobakksprodukter. Nikotin i seg selv er et stimulerende middel som holder deg våken og våken. Hvis du bruker for mye av det nær sengetid, vil det definitivt påvirke din evne til å falle eller forbli sovende i løpet av natta. Husk at røyking er assosiert med en forstyrrelse av grunnleggende søvn arkitektur, og dermed fører til søvnløshet i mennesker. Det finnes flere studier som viser at røyking hindrer menn og kvinner fra å ha søvnkvalitet og fører til angst og depresjon i det lange løp. Ikke bare dette, er det også blitt assosiert med stemningslidelser, redusert nivå av molekylet i kroppen, lunge- og hjerne problemer. Dr. Rahman og hans team forsket på mus og funnet ut at tobakksrøyk påvirker kroppen klokke i lungene fører til betennelse og økt deprimerende nivåer av hjernens aktivitet. En rapport fra 2008 publisert i 'Chest "rapporterte at kroniske røykere tilbringe mer tid i lett søvn, spesielt i de tidlige timer av natten. Den viktigste årsaken er nikotin som produserer stimulerende effekt på nervene og utgjør søvnproblemer. * Svimmelhet, hodepine og feber med eller uten frysninger * Uttak effekter som angst, cravings, irritasjon, etc. * Tap av appetitt, dårlig fordøyelse, halsbrann og dehydrering * Rastløshet, dårlig konsentrasjon, hukommelse og hjernen lidelser * Tenner problemer, smerter i kjeve, nakke, rygg, muskler og andre kroppsdeler * Uvanlig tretthet, svakhet, tretthet, forvirring, sikling og mange flere

de fleste av bivirkningene av røyking er nevnt ovenfor er årsaker til søvnløshet hos menn og kvinner over hele verden. Dermed er det klart at et sted nikotin forstyrrer kvaliteten på søvn om natten. Det vil sannsynligvis føre til helseplager som hodepine, smerter i kroppen, stress, angst, depresjon, magesyke, tretthet og utmattelse, som bidrar til å sove problemer i menn, kvinner, barn og eldre mennesker. Så, slutte å røyke i dag hvis du er virkelig seriøs om din helse og ønsker å sove godt om natten.

Hvordan behandle søvnløshet i Røykere?

Graden av søvnløshet varierer fra person til person. Noen har kroniske, noen har forbigående, mens noen andre lider av akutte søvnproblemer. Hvis du er i den innledende eller midtre fasen av søvnløshet, livsstilsendringer som å slutte å røyke, begrense alkohol, sove og våkne til fast tid, spise sunn mat og gjør vanlige treningsøkter skal hjelpe deg å redusere symptomer på søvnforstyrrelser. Unngå lange napes, brukes komfortabel seng og putt av alle lamper og lys i rommet. Pass på at temperaturen i rommet ditt er moderat og vil ikke forstyrre din søvn i løpet av natten.

Hva med zopiklon piller for Insomnia?

Zopiclone tilhører klassen av ikke-benzodiazepin hypnotiske midler, som har blitt funnet å være nyttig i behandling av søvnløshet eller søvnforstyrrelser hos menn og kvinner. Det er en oral medisin som virker på hjernen og nervesystemet til å forårsake søvnighet i løpet av natten. Imidlertid bør disse legemidlene tas med stor forsiktighet, da de kan noen uønskede bivirkninger når du tar ikke i samsvar med de foreskrevne tips av legen din. Sørg for at du konsultere legen din før du prøver noen Zopiclone tablett.