Gå ned i vekt ved å holde seg til riktig Sunn Ways

Hvordan holde seg med en rutine for å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og sterk beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og enda mer selvtillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.But slanking ned er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som hurtigmat som utarbeider i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du begynner på en vektreduksjon strategi, må du forberede deg mentalt for vanskelig . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.Off, nøye kontrollere dine spise praksis. Kanskje du og partneren din har en rutine der du lette angst ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende spise praksis, bestemme om visse endringer du kan gjøre. Muligens du kan glemme baking for skolen salg og oppdage non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte til drikke grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en middag gjest legger press på deg til å spise altfor mye, du kan gledelig forlate tidligere dessert eller prøve prosenter av hvert kurs for å bli klar over angering den host.When du har konsepter for helt nye spise praksis, utvikle en dag-til-dag måltid strategi. For servering på restauranter og nære venner hjem, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du trives på regulert spise routines.You må også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være utrolig aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Choose treningsmål, og starter med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," høres flott ut, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Hvis du er opptatt, må du kanskje justere til et fornuftig mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å utnytte tretti minutter under på hverdager og en time på weekends.You kunne prøve å inkludere treningen til morgenrutinen. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt treningsøkt routine.And finne aktiviteter du liker blir treningen til fornøyelig. Enten du tilbyr rulleskøyter et skudd eller du bli en sykling klubb, søke ut og finne "trening" som du for eksempel as.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil sikkert bruke, få en dag-til-dag arrangør og nedskrivning spesielle aktiviteter, tid vil du sikkert begynne, og hvor lenge du vil trene. 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, en omfattende trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har sikkert gjort en observasjon, stikker til en rutine med treningen og matvaner som gjør miste 10 pounds lettere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å være vellykket, og deretter du virkelig vil være effektiv i å miste 10 pounds.Have du har gjort en levende og skremmende valg å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre velvære og enda mer selvtillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.Slimming ned er ikke umiddelbar, som om du ville på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som alle satt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You må også ta en titt på din trening diett for å hjelpe deg å miste uønskede pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større biter av tid i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i løpet av ukedagene og en time i helgene.