Gå ned i vekt ved å følge en sunn Routine

Måter å holde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort en sterk og skremmende valg å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og mer trygghet ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som er klar på 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Before du begynner et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt på utfordring. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å slippe vekt i det siste og failed.Off, nøye kontrollere dine spise vaner. Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lindre angst ved å forbruke varm kakao hver morning.Next, basert på dine eksisterende matvaner, velger visse modifikasjoner du kan gjøre. Kanskje du kan glemme å bake for skolen salg og finne non-food måter å bli involvert i pengeinnsamling. Og du kan endre til å drikke grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en middag besøkende legger press på deg til å spise altfor mye, du kan forlate høflig før dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå angering den host.Develop en dag-til-dag måltid strategi når du har konsepter for splitter nye matvaner. For servering på spisesteder og venners hjem, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du trives på regulert spise habits.You må også se på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du pleide å være utrolig aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Decide på trening mål, som begynner med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," høres flott ut, hvis du ikke har for mange andre forpliktelser. Men hvis du er hektisk, kan du kreve å tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime gjennom hverdager og en time på weekends.You kan prøve å legge treningen til morgenrutinen. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt øvelse routine.Next, kommer vi til hvordan du vil sikkert fungere. Tatt i betraktning at mange av oss frykter dette ordet, må du sette tankene dine til å se øvelsen som har eller spille morsom, ikke som et problem. Og oppdager aktiviteter du tar glede i svinger trener i moro. Enten du gir rulleskøyter en prøve eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og finne "trening" som du for eksempel as.After du forstår hva øvelser du vil sikkert bruke, få en dag-til-dag koordinator og nedskrivning bestemte aktiviteter, tid du vil starte, og hvor lenge du vil sikkert fungere. For eksempel, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkel, for tretti minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har sikkert gjort en observasjon, stikker til en rutine med trening og matvaner gjør miste 10 pounds enklere . Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruker vilje til å lykkes, og da du virkelig vil være effektiv i å miste 10 pounds.Prior til du starter et vekttap strategi, du må forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slippe vekt i det siste og failed.Off, veldig nøye undersøke dine forbruker praksis. Har du synes å spise mer når du spiser med selskap enn når du er alene? Muligens du og din ektefelle har en vanlig der du lette stress ved å spise varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse velsmakende cupcakes du bakt for skolen sale.You've trolig gjort en observasjon, stikker til en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds mye easier.The rutine kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruk vilje til å være vellykket da du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.