Hvordan å holde seg til en vanlig å miste 10 Pounds

De beste måtene å bo med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du gjort en skremmende og sterk beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre velvære og mer selvtillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som er utarbeidet i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Before du begynner et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt på vanskelighetsgrad. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.Off, grundig undersøke tidkrevende praksis. Kanskje du og din ektefelle har en rutine hvor du løse opp spenninger ved å forbruke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende spise praksis, bestemme om visse endringer du kan gjøre. Plus, om å være en middag gjest legger press på deg til å overspise, kan du positivt forlate tidligere dessert eller forsøke små mengder av hvert kurs for å hindre upseting den host.Create et daglig måltid strategi når du har konsepter for splitter nye matvaner. For servering på gode venner og spisesteder 'hus, fortsette å holde deg til din rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du trives på kontrollert spising practices.You bør også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Choose treningsmål, og starter med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Hvis du er opptatt, kan du kreve å venne seg til et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har ledig tid før du ta med barna til skolen og besøke jobben din. Deretter kan du prøve å inkludere øvelsen til din morgen rutine. På den annen side, kan du neppe stige og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en kveld trening routine.And finne aktiviteter du glede i svinger treningen til fornøyelig. Enten du tilbyr rulleskøyter en prøve eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og finne "øvelser" som du like.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil benytte, få en daglig planlegger og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil begynne, og hvor lenge du vil trene. 30. mai 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, holder en omfattende trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, stikker til en rutine med treningen og matvaner gjør miste 10 pounds enklere . Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så utnytte vilje til å være vellykket og da du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Prior til du starter et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du har prøvd å slanke seg i det siste og failed.First av alt, grundig undersøke dine matvaner. For eksempel, du ser ut til å spise mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og partneren din har en vanlig der du lindre stress ved å forbruke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse deilige cupcakes du bakt for skolen sale.You've trolig gjort en observasjon, stikker til en vanlig med treningen og spise praksis gjør miste 10 pounds easier.The diett kan bare hjelpe deg hvis du begår selv, så utnytte vilje til å være vellykket, og deretter du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.