De beste sunne måter du kan miste 10 Pounds

Hvordan holde seg med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og sterk beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre helse og mer tillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ville på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som rask mat som alle satt i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Before du begynne en vektreduksjon strategi, må du forberede deg psykologisk for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.Off, grundig sjekk tidkrevende praksis. Kanskje du og partneren din har en rutine der du lindre spenning ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende matvaner, velge bestemte endringer du kan gjøre. Kanskje du kan glemme baking for skolen salg og oppdage non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte til drikke grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat besøkende legger press på deg til å overindulge, kan du forlate høflig de siste dessert eller forsøk prosenter av hvert kurs for å hindre fornærme host.When du har konsepter for nye spiserutiner, utvikle et daglig måltid plan. For servering på spisesteder og Pals 'hus, gjenstår å bo med rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du sikkert blomstre på kontrollert spising habits.You må også se på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du pleide å være utrolig aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.Pick trening mål, som begynner med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil utøve en time om dagen," høres veldig bra, hvis du ikke har for mange andre dedikasjoner. Men hvis du er hektisk, må du kanskje justere til et praktisk mål: "Jeg vil gjerne trene tretti minutter om dagen," kunne være better.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds . For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime gjennom ukedagene og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har ledig tid før du ta med barna til skolen og gå til jobben din. Deretter kan du forsøke å inkludere øvelsen til din morgen rutine. På den annen side, kan du knapt stå fram og opp nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt øvelse routine.And finne aktiviteter du liker blir treningen til fornøyelig. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du bli en sykling klubb, søke ut og finne "øvelser" som du like.After du forstår hva øvelser du vil sikkert bruke, få en daglig koordinator og nedskrivning bestemte aktiviteter, når du vil begynne, og hvor lenge vil du sikkert trene. For omstendigheter, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Tur sykkel, for tretti minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og matvaner gjør miste 10 pounds mye enklere. Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så gjør bruk av vilje til å gjøre det bra, og så er du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Reducing vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som lettere mat som alle satt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til du begynner på en vektreduksjon plan, må du forberede deg mentalt for vanskelig .Bear i bakhodet at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å redusere vekten i det siste og failed.You har faktisk trolig gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og matvaner gjør miste 10 pounds mye enklere sikret rutine kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruker vilje til å lykkes, og deretter du virkelig vil være effektive i å miste vekt.