Som brenner mer kalorier tredemølle eller elliptisk?
Prøver å bestemme seg mellom en tredemølle og elliptisk? Nummer én spørsmålet folk har når shopping er: Hvilke forbrenner mer kalorier: tredemølle eller elliptisk
Dette er fornuftig - du ønsker å få mest mulig igjen for treningen pengene rett? Hvem ønsker å kaste bort timer arbeider ut og ikke ser resultater.
Men dessverre, bare å sammenligne en tredemølle vs elliptisk kan ikke fortelle deg alle fakta på hvilken maskin er best for kaloriforbrenningen.
Hvorfor ?
Fordi det avhenger av hvordan du planlegger å bruke utstyret.
for eksempel, hvis du arbeider på det øverste nivået i motstand på en elliptisk og pumping armen barer, du kommer til å brenne flere kalorier enn hvis du går på et flatt plan tredemølle uten stigning på en lav hastighet
Men hvis du velger å gå på høyeste stigningen veldig fort -. du vil være å brenne mye mer kalorier enn om du var på en elliptisk på det laveste motstandsnivå og ikke ved hjelp av arm barer
og å blande ting opp enda mer -. er det nå ulike typer av tredemøller og ellipticals kommer ut som forbrenner flere kalorier enn tradisjonelle modeller.
Så vil du få mest mulig igjen for pengene?
Her er 3 gode høy-kalori brennende alternativer å vurdere. Alle tre av disse tredemøller eller elliptiske er bygget for å forbrenne flere kalorier enn sine vanlige kolleger.
# 1 Incline Trainer
Dette er en hybrid tredemølle. Det fungerer som en tredemølle - men i stedet for standard 10 eller 15% stigning, du får stigninger på opptil 40%
Høy skråning vandre i utgangspunktet forbrenner kalorier.. Gå på en av disse tingene kan brenne 5 ganger kalorier som å gå på en flat-plane tredemølle (og sannsynligvis blåser en elliptisk ut av vannet også).
Selv om du ikke kan gå på full skråning over lengre tid, kan du bygge i høy intensitet intervaller som vil holde stoffskiftet stoked for timer etter treningen.
# 2 Bowflex Max Trainer
Bowflex har nylig kommet ut med en hybrid ellipsetrener kalt Max Trainer. Denne maskinen kombinerer trapp-klatring med elliptisk bevegelse - og legger i overkroppen armene på en elliptisk
Max trener ble vist seg å brenne 3,5 ganger kalorier i forhold til en tredemølle, elliptisk eller Steppmaskin.. Faktisk, noen deltakere i studien brent opp til 600 kalorier på 30 minutter!
Max trener fokuserer også på høy intensitet trening med en 14 minutters intervall trening trening. Dette er laget for å brenne maksimal kalorier og holde stoffskiftet høyt i flere timer etter trening.
# 3 Variabel Motion Trainer
Dette er en annen ta på standard elliptiske trener. Men i stedet for ett sett elliptisk bevegelse, den variable bevegelse trener lar deg endre elliptisk bane, endre ting opp og variere skrittlengde - fra 18 inches til 38 inches i enkelte trenere
Så du kan gjøre kort! , trapp-klatring bevegelser, vanlige løpeskjær eller lang Hekkeløp typen bevegelser. Dette har den ekstra fordelen av å ikke tillater kroppen å tilpasse seg den bevegelsen
Fordi det ikke kan tilpasse seg, kroppen din kan ikke få mer effektiv ved bevegelse -. Og du er alltid å holde kalorier brenner høye.
Det finnes ingen offisielle statistikk på hvor mange kalorier denne typen elliptiske trener brenner kontra en standard elliptisk eller tredemølle. Men det er nok trygt å si at muligheten er der for å forbrenne mye mer kalorier hvis du velger å virkelig jobbe disse trenere
Det er forskjellige variable bevegelses trenere satt ut av forskjellige merker -. Den Nordic Freestride trener er en eksempel og Yowza Miami trener er en annen
Selskaper klapse forskjellige navn på dem -.. men bunnlinjen er at de gir deg en måte å velge dine skritt og endre opp elliptisk bevegelse som du trener
Så jeg håper det hjelper du begynner å svare på spørsmålet som brenner mer kalorier - en tredemølle eller elliptisk. Det kommer egentlig ned til hva maskinen du velger å bruke, og hvordan du skal bruke den.
Den gode nyheten er at du har noen fantastiske alternativer der ute som er bedre enn noensinne på å få raske vekttap resultater!
Vil du vite mer? Se en video av de beste rangerte skråning trener som brenner opp til 5x mer kalorier ved å klikke her. Eller se en video på en av de mest populære variable steg ellipticals ved å klikke her.