Få sunne måter du kan miste 10 Pounds

De beste måtene å forholde seg til en rutine å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en levende og skremmende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og mer tillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ville på en magisk lys. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som rask mat som er klar i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du starter et vekttap plan, må du forberede deg mentalt for vanskelig . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du har prøvd å gå ned i vekt i det siste og failed.To begynne med, grundig inspisere forbruker vaner. For eksempel synes du å spise enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lindre angst ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse deilige cupcakes du bakt for skole sale.Next, basert på din nåværende spise praksis, velge bestemte endringer du kan gjøre. Muligens du kan ignorere baking for skolen salg og oppdage non-food måter å ta del i pengeinnsamling. Og du kan endre til forbruker grønn te hver morgen i stedet for varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å overspise, du kan fint la tidligere dessert eller forsøk prosenter av hvert kurs for å unngå angering den host.Once du har konsepter for splitter nye matvaner, produsere et daglig måltid strategi. For servering på spisesteder og venners hus, gjenstår å bo med rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du vokse på kontrollert spising habits.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du pleide å være svært aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten på huset eller på work.Choose på trening mål, som begynner med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har for mange andre dedikasjoner. Likevel, hvis du er opptatt, må du kanskje justere til et praktisk mål: "Jeg vil trene 30 minutter om dagen," kan være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å utnytte tretti minutter under på hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har fritid før du tar barna til skolen og gå til jobben din. Du kan forsøke å inkludere trening til morgenrutinen. På den annen side, kan du neppe stige og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld trening routine.Next, vi bry hvordan du vil sikkert fungere. Siden de fleste av oss frykter dette ordet, må du sette tankene dine til å se øvelsen som har eller spille morsom, ikke som et problem. Og oppdager aktiviteter du glede i svinger trene inn fornøyelig. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du registrerer deg med en sykkelklubb, søke ut og oppdage "øvelser" som du like.After du vet hva øvelser du vil bruke, få en dag-til-dag planlegger og nedskrivning bestemte aktiviteter, tid vil du sikkert starte, og hvor lenge du vil sikkert fungere. For omstendigheter, den 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Ride sykkelen, for tretti minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å bruke.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med din trening og matvaner gjør miste 10 pounds mye enklere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å blomstre og etterpå du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Prior til du begynner på en vektreduksjon strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å slanke seg i det siste og failed.Off, nøye inspisere forbruker vaner. Har du synes å forbruke enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lindre angst ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp med å spise de deilige cupcakes du bakt for skolen sale.You har faktisk trolig gjort en observasjon, man følger en rutine med treningen og spise praksis gjør miste 10 pounds easier.The rutine kan bare hjelpe deg hvis du forplikte selv, så sørg for bruk av vilje til å lykkes og etterpå du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.