Aerobic aktivitet fører til mer vekttap enn vektløfting og kosthold Alone
I løpet av de siste tre tiårene, teenage fedme rate har nesten tredoblet i USA, noe som gjør det nummer én helse bekymring for amerikanerne under 18. tenårene fedme-epidemien gjennom hele verden har vært økende, er alarmerende, så vel som frekvensen av fedme indusert helsemessige forhold som påvirker dagens overvektige tenåringer. Forhold som metabolsk syndrom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk og selv fatty leversykdom blir diagnostisert i tenåringer på et skremmende tempo og det medisinske miljøet er å ta varsel.
Leger over hele Amerika anbefaler at foreldre fremme et miljø som oppmuntrer sunn mat og masse trening som en måte å hindre usunn vektøkning hos barn. Men dagens stor drevet samfunnet til slutt resulterer i et større antall barn som spiser dårlig og får lite mosjon, som fører til tenårene fedme. Noen eksperter mener også at det kan være en genetisk komponent i tillegg.
Den gode nyheten er at studier har vist at for tenåringer av begge kjønn, økt fysisk aktivitet har en innvirkning på flere helsefaktorer. Deltakelsen i aerobic aktivitet over vekttrening har evnen til å senke kroppen fett og lavere risiko for å utvikle vekt relaterte helsemessige forhold.
Vel Fed barn, en blogg dedikert til å hjelpe overvektige tenåringer gå ned i vekt og få sunne, nylig publisert informasjon om denne siste studien som viste at tenåringer som deltar i aerobic aktivitet i kombinasjon med vektløfting eller bare deltatt i aerobe aktiviteter alene var mer sannsynlig å miste kroppsfett og viser betydelig forbedring i en rekke helsemessige kategorier enn de som bare deltok i vektløfting øvelser. Dette gjør det hette for overvektige tenåringer til å engasjere seg i vanlige aerobe aktiviteter for å gå ned i vekt og bedre helse enn å fokusere på å bygge muskler eller styrke. Nivået på fordelen var mer uttalt hos jenter enn gutter.
I tillegg studien gikk på å vise at overvektige tenåringer var i stand til å nyte sine fysiske aktiviteter når de var i stand til å engasjere seg i både aerobic trening samt vektløfting. Dette funnet var signifikant i at de som likte aktiviteten var mer sannsynlig å holde seg til et treningsprogram og mister mer vekt samt fostre et høyere nivå av selvfølelse.
Om Well Fed Barn
Vel Fed barn er en blogg dedikert til å fremme helse og vekttap av overvektige og overvektige barn og tenåringer. De tilbyr pedagogiske artikler samt linker til sunn, kaloribevisste oppskrifter og andre ressurser utviklet for å hjelpe tenåringer lære å komme over tenårene fedme og få sunn. De forstår virkningen at det å ha de nødvendige verktøy og støtte i hånden er til suksess for noen vekttap program, og er forpliktet til å gi både i en pleie ennå grei måte.
For mer informasjon, besøk Vel Fed Children at deres hjemmeside: http://www.wellfedchildren.com/
tenårene fedme-epidemien gjennom hele verden er en økende bekymring for det medisinske fellesskapet. Vel Fed Barn lærer vektige teensHow å komme over tenårene fedme.
