Taper 10 pund ved å stikke til sunn Routines

Måter å følge en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du gjort en skremmende og sterkt valg å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre helse og mer tillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som lettere mat som er tilberedt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du starter et vekttap strategi, må du forberede deg mentalt for vanskelig . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har forsøkt å gå ned i vekt i det siste og failed.Off, nøye kontrollere dine matvaner. Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lette stress ved å drikke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende spise praksis, bestemme bestemte endringer du kan gjøre. Kanskje kan du glemme baking for skolen salg og finne non-food måter å delta i innsamlingsaksjon. Og du kan bytte til forbruker grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å overindulge, kan du positivt forlate før dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå å fornærme host.Produce en hverdagslig måltid strategi når du har ideer til nye matvaner. For servering på spisesteder og gode venner hjem, fortsette å holde deg til din rutine så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor grensene og raskt, vil du trives på regulert spise practices.You nødvendig å også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.Select trening mål, og starter med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder utmerket, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Men hvis du er hektisk, kan du kreve å justere til en fornuftig målsetting: "Jeg vil arbeide ut tretti minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste 10 pounds . For omstendigheter, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å utnytte 30 minutter i løpet av ukedagene og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har fritid før du tar barna til skolen og gå til jobben din. Du kan forsøke å legge øvelsen til din morgen rutine. På den annen side, kan du neppe stige og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld øvelse routine.And oppdage aktiviteter du liker å blir treningen til moro. Enten du tilbyr rulleskøyter et skudd eller du bli en sykling klubb, søke ut og oppdage "trening" som du for eksempel as.After du vet hva øvelser du vil sikkert bruke, få en daglig koordinator og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil begynne, og hvor lenge du vil sikkert fungere. 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, i 30 minutter." Som du kan se, holder en detaljert trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har sikkert gjort en observasjon, stikker til en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds mye enklere. Imidlertid kan den rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å blomstre og etterpå du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Have du faktisk har gjort en skremmende og dristig valg å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre velvære og enda mer selvtillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.Reducing vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi bor i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som hurtigmat som utarbeider i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.You bør også se på ditt treningsprogram for å hjelpe deg ned i vekt. Kanskje du pleide å være utrolig aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å gå ned i vekt. Du har større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time i helgene.