Hvordan nå kondisjons Goals

Oppnå dine fitness mål er ingen enkel prestasjon. Folk bruker år eksperimentere med forskjellige planer, bare for å oppdage at ingen av dem faktisk fungerer. Dessverre, disse menneskene ikke har riktig tilnærming eller mentalitet i møte sine treningsmål. Denne artikkelen inneholder en rekke tips som kan hjelpe deg å lykkes i å nå dine treningsmål.

Fitness Program

Hvis du vil at fitness program for å lykkes, omgi deg med andre mennesker som også gjør arbeider ut en prioritet. Du vil bli motivert av sine suksesser, og du kan lære av sine feil. Entusiasme er ofte smittsomt; Hvis dine venner og familiemedlemmer er begeistret for resultatene de ser, vil du føle på samme måte.

Når du deltar i et treningsprogram bør du holde oversikt over din fremgang ved å måle en variabel hver måned. Hver 4 uke du kan dokumentere kroppen fett prosentpoeng, sjekk din midje størrelse, og teste din styrke på øvelser som knebøy og benkpress. Å ha håndfaste bevis på fremgangen du gjør vil motivere deg til å fortsette å trene hardt.

Hvis du kjører er en del av din fitness program, og du er ute etter å øke hastigheten, ta raskere skritt, ikke lengre. Det samme skrittlengde som føles naturlig og behagelig for deg er også den mest sunne. Føttene naturlig faller inn i den mest balanserte og sikreste skritt. Presser deg selv til å ta lengre skritt, reduserer balansen og øker risikoen for skader.

I et treningsprogram sentrert rundt driften, bør øvelsen planen omfatter langsiktige kvoter for utvinning og hvile. En uke av seks behov for å være et lys uke med kraftig reduserte mål for hastighet og avstand. En god tommelfingerregel er å trene bare halvparten så hardt i løpet av denne resten uken.

Konvertering fitness mål til tidsfrister kan øke sin motiverende effekt. Ikke bare forplikte seg til å miste "x" pounds; forplikte seg til å miste dem med "y" dato. For å møte disse tidskritiske mål du vil finne deg selv å sette delmål og evaluere suksess mer kritisk. Frister legge fasthet til din fitness program og oppfordrer deg til å analysere utviklingen nøye.

Som denne artikkelen nevnt, forbedre kondisjon er ikke lett, og mange mennesker er ofte mislykket i å oppnå bedre kondisjon. Men med riktig kunnskap og holdning, alle kan forbedre deres egnethet og være på vei til en bedre fysikk. Følg denne artikkelen råd, og du vil være på vei til bedre kondisjon.

For enda flere fakta og germane informasjon om trening og helse må du huske å gå til vår nettside. Jeg har undersøkt dette området og publisert sider som er genuint avslørende. - Http://paleofitnesssf.com/