Det kan være åtte Recollection Fremskritts Ideas

En kort introduksjon: En sterkt minne avhenger av din helse og vitalitet av hjernen også. Det er mange ting og triks som kan hjelpe deg å forbedre din hukommelse og mental yteevne. I denne del av innholdet, vil vi diskutere noen tips for å få skarpe hukommelse. Etter nevnte tips for minne forbedring er svært effektive. Sjekk dem ut. Nyttige tips for Memory Improvement: 1. Knytt minne med miljøet: Oppsøke signaler for erindring. For eksempel visualisere stedet der din studerer noe, vil du aldri glemme det som du har lært å assosiere det med signalet eller miljøet. 2. Knytt neven: Ifølge vitenskapelig forskning, klemme høyre hånd tett hjelper deg å memorere ting mens knuger venstre knyttneve hjelper deg å hente den informasjonen du har lært før. 3. Konsumere Meieriprodukter: Forskning viser at de som spiser flere meieriprodukter er sannsynlig å ha god hukommelse enn de som sjelden bruker slike produkter. 4. Tren regelmessig: Forskning viser at aerob trening bedrer kognitiv funksjon og hjelper deg med å forbedre din hukommelse. Videre trening fører til vekst av nye hjerneceller i hippocampus (et område i hjernen som er ansvarlig for hukommelse ferdigheter og læring). 5. Si det høyt: Den mest enkleste måten å lære på, og minne om noe er å si det høyt og mouthing det. 6. Ikke svelge det hele: Når du memorere noe, anbefales det ikke å lære hele. I stedet dele det i små biter av informasjon som kalles biter og lære det wile å danne sin historie. 7. Slutte å røyke: Forskere har funnet ut at røyking fører til ødeleggende effekt på minnet. Dermed er det bedre å unngå røyking. 8. Drikk grønn te: Ifølge kinesiske forskere, drikke grønn te på regelmessig basis hjelper deg skjerpe hukommelsen. 9. Har European Som Diet: Forskerne anbefaler å ha godt kosthold. Et godt kosthold midler som er lav i rødt kjøtt og meieriprodukter og høy i omega-3 fettsyrer finnes i fet fisk og nøtter. Denne dietten hjelper forbedre hukommelsen og redusere demens (hukommelsestap) risiko. 10. Drikk rødvin: Ta et halvt glass rødvin på daglig basis. Dette vil bidra til å forbedre kognitive evner og hukommelse ferdigheter pluss riktig funksjon av hjernen. 11. Spis sjokolade: Å spise sjokolade også føre til en kraftig minne. Sjokolade inkluderer sammensatte nemlig flavonols som forbedrer hukommelsen. 12. Få nok søvn: Science fant at mangel på søvn fører til dannelsen av protein nemlig beta amyloid, giftig protein som tresko opp hjernen. Dermed mangel på søvn fører til hukommelsestap.